男人如何补肾壮阳

生活中很多男性在30岁左右,如果不加以注意养生锻炼,可能性机能就开始走下坡路了 。如果那时一对夫妇想要孕育健康聪明的宝宝,丈夫就该在孕前必须要注重补肾壮阳,使自己的精子达到最优的程度,奠定最佳的生理基础 。那么,男人该如何补肾壮阳呢?有什么健康的方法和秘诀吗?

男人如何补肾壮阳

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一、男人壮阳有什么方法
壮阳秘诀
1. 要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
2. 要增强自信心 。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半 。
3. 要戒绝烟酒:阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的成长茁壮 。烟酒一多,微血管循环就会受伤,阴茎勃起就会受到障碍 。
4. 要定期体检,与医师密切合作,很多药品会让阴茎疲软,所以有问题时,请速向专业医生咨询 。
5. 要均衡营养:六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效 。
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壮阳按摩法
1. 下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度 。
2. 腹股沟按摩:临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
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3. 摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法 轻轻揉按 。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度 。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。

【男人如何补肾壮阳】






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