练几十年气沉丹田毫无效果 丹田硬气功速成心法
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田硬气功快速心法(练了几十年沉气也没用)
人的努力几十年没有效果，甚至自己都不觉得生气 。我很为他难过 。事实上，如果他们有一个心理公式，以他们的勤奋，早就应该成为这个家庭的一员了 。每当他们交流的时候，他们经常这样想 。如果有名师指导，可以很快上手 。他们不知道，所谓的获得速度，其实就在于那些心算公式和公式 。
所谓气沉丹田的实质:
1.气沉腹的本质是松 。
在人体外，“松”表现为垂肩坠肘、松胯；在人体内，“松”就是不执着，可以放下，胸腹部放松，气自然下沉 。如果气不沉，说明没有松，身体还在硬扛着什么东西 。
2.齐信息资源网建设有感
一旦胸腹放松，你会感到小腹有轻微的饱胀感，而胸部反而会感到空寂静 。信息资源网经过长时间的锻炼，会有其他的感受，这里暂且不提 。
3.心理方法
以上事情说起来容易，但真正做到的人很少 。他们需要被一些感觉甚至想象所引导 。老师教我如何:
想象一个圆形的皮囊挂在肚子上，口朝上 。呼气时，全身放松 。想象一下，挂在皮囊上的绳子也松开了 。皮囊信息资源网松弛地垂到腹部(肚脐以下)，同时微微扩张 。每次呼气的时候，想象肺部出来的空气一部分从鼻子出去，另一部分向下进入皮囊 。皮肤开始肿胀 。全程不要动武，顺其自然 。习惯久了，不用心法也能做到胸空腹 。
【练几十年气沉丹田毫无效果 丹田硬气功速成心法】
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