夏天到来 ， 吃冰再一次成为人们议论的话题 。许多人认为吃冰会危害人体健康 ， 导致肠炎、头痛、肥胖等问题 。事实上 ， 只要掌握了吃冰的几个原则 ， 适量吃冰并不会给身体造成危害 。
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夏季吃冰原则
1、空腹不吃冰
千万不要把冰当做正餐 ， 在空腹时直接让冰下肚 ， 不但无法减肥 ， 更可能招来许多病痛 。
2、冰含口中 ， 融化回温再吞下
吃冰的时候 ， 先把吃下的冰含在口中 ， 别急着吞下去 ， 等到冰溶化后再慢慢吞入 ， 降低冰对身体的刺激 。
3、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰时 ， 不要以上颚来含 ， 以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛 ， 甚至眩晕 。含冰的位置要在口腔较前面的地方 ， 也就是接近嘴唇的那一边 。
4、先吃料再吃冰
如果要吃剉冰 ， 最好先吃配料 ， 等冰稍微融化一些后再吃 ， 也可以降低伤害 。
5、选择其他冷食
除了剉冰之外 ， 也可以选择吃水果 ， 这样不但能达到清凉解暑的功效 ， 也不会直接受到冰的刺激 。
6、月经前期、月经期间不吃冰
吃冰会让子宫收缩 ， 使经血难以排除干净 ， 造成经痛 ， 进而导致经期不顺 。挑对时间再吃冰！
7、几个时间段不吃冰
起床：8:00-9:00不吃冰 。经过整晚空腹 ， 如果刚起床就喝冰饮 ， 会破坏胃功能、降低代谢喔！
午餐：11:00-12:00不吃冰~饭前、饭后1小时避免吃冰 ， 以免影响胃部蠕动 ， 导致消化不良喔！
下午茶：13:00-15:00~这才是吃冰好时刻 ， 有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰 ， 但要避开饭前或饭后1小时喔！
就寝：22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流 ， 如果糖分很高的话 ， 又会更严重喔！
8、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰
【夏季吃冰有原则 这样吃不生病】身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快 ， 这时吃冰会让血管突然收缩 ， 导致头痛 ， 也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状 。
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