?拥有一个良好的睡眠质量 ， 才能保证次日的精神状态和工作效率 。但是有时候 ， 明知道自己该睡觉了 ， 躺在床上却翻来覆去睡不着 ， 感觉精神比白天还要好 ， 辗转反侧已经到了凌晨三四点 ， 早上起床的时候头晕目眩 。
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长期睡不好 ， 不仅影响我们的日常生活 ， 还会给健康带来很大的危害 。那么为什么有些人会出现这些症状呢？其实影响睡眠的原因大致为以下这7点 ， 一起来看一下吧!
1、脾胃不和
中医认为 ， 脾主运化水谷精微 。意思就是说胃肠道将我们所摄入的食物经过消化后 ， 食物中的营养物质由脾胃来输送到身体各个器官 。所以脾胃是掌管人体营养输送的地方 ， 有濡养心神的作用 。
心神 ， 是控制人体睡眠和觉醒的地方 。如果脾胃不和 ， 心神不宁 ， 就会导致失眠 。在生活中 ， 不良的饮食习惯则会导致失眠问题 。
2、气虚
元气不足所引起的一系列病变即为“气虚” 。营养不良、身体虚弱、久病未愈、过度疲劳均会引起气虚 ， 气虚也是亚健康状态的一种 。
气虚的主要表现即为易乏累、反应迟钝、晚上睡不着 ， 白天睡不醒以及反应迟钝等症状 。长期下去 ， 就会导致睡不着或者睡不醒的表现 。
3、压力大
压力 ， 是一个人心中忧虑无法得到解决和释放的一种心理状态 ， 或来自生活、或来自工作或学习以及其他众多方面均可导致心理压力过大 。而压力过大时 ， 大脑会潜意识的连续处于工作状态 ， 这种情况就无法安睡了 。
4、负面情绪
常见的负面情绪包括焦躁、压抑、恐惧、愤怒、悲伤等精神状态 ， 负面情绪不仅能影响一些生理规律 ， 还会日积月累 ， 加重症状 。这种情况下 ， 是无法安然入睡的 ， 但是大脑长时间缺乏休息 ， 即会导致神经系统异常兴奋和身体机能失调 。
5、更年期
【明明很困了，但就是睡不着？7大现象揭秘背后的原因！】到了一定年龄 ， 即会进入更年期 。在更年期很容易出现失眠的症状 ， 因为在更年期 ， 精神状态会变得紊乱 。尤其是女性在进入更年期后 ， 身体激素分泌下降而导致失眠 。
6、能量消耗不够
有些人群每天闲在家里 ， 看电视、玩电脑 ， 几乎没有什么劳动和运动 。这样身体的能量就会最低化消耗 。身体所存的大量能量得不到适当消耗 ， 就不会存在疲劳感 。这种情况下 ， 就非常容易导致失眠 。
7、舍不得睡
这种情况在年轻人身上表现的很突出 ， 工作了一天已经非常累了 ， 已经很困了 ， 可还是在坚持不睡 。因为很珍惜晚上这一点属于自己的时间 ， 往往会通过“征用”睡眠的时间来娱乐 ， 以释放压力 。所以在很困、很累的情况下 ， 还是不舍得睡觉 。长期下去 ， 对身体即会造成不小的危害 。
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