健身是最近很热的一种生活方式 ， 不管是老年人还是年轻人 ， 真正的进入到一种全民健身的环境中 。虽然人人都在健身 ， 但是健身也是有一定的讲究的 ， 并不是所有的健身都是健康的 ， 如果健身做得不到位 ， 可能还会对身体造成一定的伤害和损失 ， 所以要了解健康的健身的方法是很有必要的 。下面我们就来介绍一下健康健身的方法 。
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【到底如何健身最科学？】科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间 ， 在科学的运动处方指导下进行体育锻炼 。
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