第六，喝太多的酒而忽略了喝水 。许多研究得出结论，适量的葡萄酒实际上可以提供一些抗衰老的好处 。然而，过量饮酒会导致大脑激素失衡、睡眠中断，甚至是额外的体脂等神经性下降 。我们在生活中有很多事情要做，因为我们不得不这样做，而不是因为我们喜欢它们 。你是一个知道水是多么重要的成年人，充足的水分对于保持健康和延缓衰老至关重要 。不喜欢清澈无味的液体是没有意义的 。是时候长大了，把饮用水放在首位 。它确实是成人防止衰老最好的饮料 。
第七，懒散 。这几乎是不可避免的，我们必须花多少时间坐在办公桌或屏幕前工作，但我们的姿势真的是很难看，对年轻一代来说 。它被称为科技脖子，它绝对不是一个好看的前倾姿势 。这种前倾的头部姿势实际上会给脊柱施加很大的压力，使其弯曲，削弱脊柱的结构，最终会导致关节炎、椎间盘退变和疼痛的半脱位等问题 。这是你20多岁和30多岁时都不应该发生的事情 。但是，如果科技让你陷入困境，也许科技也可以让你摆脱这种困境，实际上可穿戴设备会在你懒散的时候友好地提醒你坐直坐正 。我的意思是，这不是一个完美的解决方案，但它可以提供正确的帮助 。
第八，全部时间都避开你的朋友 。独处时保持健康，我们讨论了享受独处时光是如何让自己比其他人更有优势，但这当然需要保持平衡，避开你的朋友然后自己独自度过所有时间是对自己有害的 。从某种意义上说，这让你很容易患上抑郁症，我们已经知道抑郁症会让你变老 。当每个人都有自己忙碌的生活并且日程几乎都是满满的，维持友谊并不总是那么容易 。但是与朋友联系聊天已经被证实对抗衰老是有益处的，与朋友聊天是一种很大的减压方式，让你暂时忘记你的压力，让你有机会畅所欲言，获得暂时的快乐荷尔蒙 。做一项活动，也许最重要的是，大笑、大笑和享受公司一个朋友在大脑中释放各种快乐荷尔蒙，至少开始对抗那些你已经非常擅长生产的压力荷尔蒙 。
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第九，忽视你的口腔卫生 。这不是经常想到的事情，但我们的牙齿实际上是最先出现衰老迹象的地方之一 。吸烟、喝大量咖啡、可乐和红酒之类的事情会对你的笑容产生影响，如果你不看牙医，最终可能会对你的健康产生影响，比如不定期刷牙或使用牙线，跳过检查会让你很容易得蛀牙，还有牙龈疾病，这实际上会使你患上中风、糖尿病和心脏病等其他问题的风险更高 。不幸的是，很多人甚至连牙线是什么东西都不知道 。
总之，如果不想过早地变老，养成良好的生活习惯是非常有必要的 。在生活中，如果你还有什么认为可以使人衰老的坏习惯，欢迎一起分享，把你认为可以使人衰老的坏习惯写在评论区吧 。我迫切地想知道你对这件事的看法 。
【9 个让你更快变老的有害习惯】
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