护肤|经期如何护肤？5个技巧5个习惯帮你呵护经期肌肤荷尔蒙|痘痘

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又来了！
每个月总有那么几天：
痘痘爆发，或油性斑块，或干燥无光泽，或刺激性发红……这一切皆有可能，非常烦人！
肿么办？
【护肤|经期如何护肤？5个技巧5个习惯帮你呵护经期肌肤】
一、经期如何影响肌肤大家都知道，身体在整个周期中会根据激素水平发生变化，皮肤也不例外。让我们看一下它是如何影响皮肤的：

开始：当月经开始时，生殖激素（黄体酮、雌激素）水平处于最低水平，皮肤可能会干燥无光泽，也可能会破裂。
之后：当月经结束时，身体会再次开始产生雌激素。皮肤看起来更饱满、更健康。
排卵期：这是最易受孕的思科，此时你可能感觉和看起来最好。但是，在某些女性中，此时皮肤可能会有点油腻。
排卵后：身体会产生更多的黄体酮，这会导致皮肤中皮脂（油）的过量产生，从而引发痘痘和油性皮肤。

在大多数情况下， MM们会在月经开始前的一两周内注意到最大的变化。荷尔蒙激增，油腺超速运转，你可能更容易出现粉刺、发红和刺激。

二、经期皮肤护理的 5 个技巧无论荷尔蒙在做什么，为了帮助皮肤保持最佳外观，可尝试以下5个护肤技巧：
1. 前一周使用含有水杨酸的洁面乳
虽然你的皮肤可能需要在本月剩下的时间里使用乳脂状、保湿的洁面乳，但在你的月经前一周，当荷尔蒙激增且油脂增加时，请改用水杨酸洁面乳来帮助控制油脂。这可以帮助你避免爆痘，或者至少保持温和。

2. 调整生活方式
养成以下5个习惯，帮助缓解痘痘爆发：

每天洗脸两次，千万不要带妆睡觉！
用清洁刷清洁——它们更容易进入细菌可以隐藏的所有角落和缝隙。
经常更换枕套。
让手和手机远离脸——它们是细菌的来源。
吃富含新鲜水果和蔬菜的健康饮食。不要过度摄入糖和碳水化合物——摄入过多会增加痤疮的风险。

如果你已经有痘痘了，如果想让它快速消失，但千万别挤压，只会导致更严重的伤口和疤痕，可以采取以下步骤：

每天使用几次乙醇酸去除油脂并帮助去除死皮细胞。
用茶树油、芦荟或其他可以杀死细菌的方式处理青春痘。

3.使用面膜
每当你发现皮肤过于油腻时，可使用吸油面膜来抵消它。选择泥面膜或粘土面膜，或含有酶的东西。避免面膜过度干燥，让你感觉紧绷，这些可以刺激皮肤产生更多的油脂，这是你不想要的。洗掉面膜后，你的皮肤应该会感觉清爽健康。然后使用轻质保湿霜。

4. 选择对敏感肌肤安全的产品
许多女性发现她们的皮肤在经期特别敏感。例如，如果你用镊子夹眉毛，或者变得更红和更痛，因此避免使用可能使情况变得更糟的含有化学品和凡士林的产品。
选择含有天然和安全成分的产品，有助于滋养皮肤。

5. 去角质助恢复
在你的月经结束后，在荷尔蒙再次激增之前，考虑进行一次化学去角质。这是你可以修复经期期间发生的任何损伤，并帮助你的皮肤重新焕然一新的时候。
两种主要类型的化学去角质剂是 α-羟基酸 (AHA) 和 β-羟基酸 (BHA) 。
AHA 作用于皮肤表面，使死细胞松弛，因此在清洁过程中它们会脱落。 BHA 更深入地渗透并帮助清洁毛孔。两者都可以增加皮肤对紫外线的敏感性，因此在使用这些成分时，请务必使用防晒霜和衣物保护。