冬季最容易长胖 ， 不仅如此 ， 还有层出不穷的皮肤问题 。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面9个冬季减肥的方法吧 。
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减肥成功
9个冬季快速减肥方法 让你瘦得“一气呵成”！1.保持每天半小时锻炼
冬季很人有人运动 ， 其实冬季减肥运动以有氧为主 ， 慢跑 ， 健身都是不错的选择 。现在很多人都流行去健身房 ， 这也是一个不错的选择 ， 做一些力量训练 ， 不仅能减肥还能塑造有型的身材 。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站 ， 多走路 ， 走楼梯不要坐电梯 ， 周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动 。
2.控制饮食
人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量 ， 在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量 ， 当你运动热量消耗大于摄入量的时候 ， 你就是在减肥 ， 由你的脂肪来提供差值 。在日常饮食中 ， 应该多吃蔬菜 ， 水果 ， 粗粮（燕麦） ， 豆制品 ， 肉类的摄入一般选择鱼肉 ， 牛肉来代替脂肪多的猪肉 。不要节食 ， 不用饿肚子 ， 只是调整你的饮食结构 ， 毕竟你不是很胖 。
3.每天喝枸杞子泡水或者白开水
枸杞汁诉里面含有多种天然的亲水性成分 ， 例如：杂多糖、多元醇、维生素C等等成分 ， 这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分 ， 使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘 ， 所以能起到轻泻作用 ， 并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的 ， 因此 ， 枸杞汁能久饮不上火 。
每天用枸杞子泡白水 ， 可以更好的让你清热解毒生津明目 ， 这样不仅保健而且能够减掉油脂 。
4.洗热水浴
冬天泡一个热水澡是最大的享受了 。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓 ， 无形中也达到了减肥的效果 。
当你将身体完全浸泡在热水里 ， 毛孔就会自动扩张 ， 让皮肤完全忘记外面的寒冷 ， 在不易出汗的季节大大出汗 ， 把多余的脂肪燃烧掉 ， 随汗水排出来 ， 畅快淋漓 。同样 ， 用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用 。
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