夏季，很多女性爱穿低腰裤、迷你裙，有时还会露出后腰 。夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口” 。殊不知，这些行为可能会为慢性腰痛、子宫“受寒”引起的各类妇科疾病埋下“伏笔” 。
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宫寒如何调理
子宫是最怕冷器官
医生介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机 。而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状 。对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯、欲望降低等，严重者可致不孕 。
在此提醒广大爱美女性
1、在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，以防寒从脚下生 。
2、夏天不要“坐寒”，也就是地面、石面或铁面椅子，这些地方寒气重，寒邪可直接侵入子宫 。
3、而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的 。
合理按摩可以护腰
下面向大家介绍四种常用按摩方法
1、摩肾益精
坐位，先对掌快摩擦20次，迅速将热掌捂于腰部肾区（即背部第12肋与脊柱夹角处），上下摩擦，动作要快速有力 。
【夏季女人谨防宫寒来袭 宫寒这样调理好】2、痛点按揉
握拳在腰部寻找压痛点，用手指的指间关节进行从轻到重的按摩，时间一般为1—2分钟，注意随时调整体位 。
3、推揉骶棘肌
握拳，拇指握在拳心，用食指指间关节自上而下，由轻渐重推揉脊柱两侧肌肉1—2分钟 。是腰部保健常用手法 。
4、腰部扭动
下腰部在站立位做小幅度的扭动，可左右摇摆，也可做旋转活动，2—5分钟 。
此外，可经常练习倒步走，倒步走时两腿交替向后迈步，可使腰部韧带弹性增强，就像自备了腰椎保护带，不但可让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失 。倒退行走时，最好每分钟走60—100步，每次10分钟 。
女人夏季需要担心的4个健康问题
偏头痛或者头痛
很多人的偏头痛长年发作，但是最可怕的时候莫过于夏季 。因为夏季中暑以及过多紫外线容易导致肌肉紧张，眼部疲劳，引发头部痉挛 。过多的太阳光导致偏头痛，也是因为你的身体不能散发体内更多热量，导致体温上升，出现恶心、呕吐或者疲劳的状况 。
解决这个问题的最好办法就是戴墨镜，一定要涂抹更多的高倍数防晒，休息的时候尽量在阴凉处，摄入大量的含有盐分的水，补充失去的体液 。
酵母菌感染
这种感染很容易毁掉你的假期 。酵母菌感染大多发生在夏天，因为夏季气候潮湿，穿着潮湿的泳衣，很容易感染 。酵母菌喜欢潮湿的部位，也很容易传染至阴道内部 。
为了避免这种感染，一定要在游泳后迅速换掉湿的泳衣，出门大量出汗后也要立即换掉，内裤一定要选择宽松纯棉款式，选择无香味的卫生巾，如果发现酵母菌感染，立刻去看医生 。
脚气感染
这种脚气感染影响的不仅仅是那些运动员或者十几岁的男生 。在炎热的夏季，女士们也很容易感染脚气，尤其是她们经常活跃于公共泳池，真菌感染往往来自于公共沐浴区的地板或者休闲椅，这类真菌最适宜生存在温暖湿热的环境中 。
在公共场合一定要记得穿着自备拖鞋，如果脚气治疗结束后，立刻就扔掉旧鞋子，也不要穿着塑料拖鞋，很容易导致脚气 。
食物中毒
偷吃一口自制的土豆沙拉不会有什么问题的啦！如果你这样想的话，那就大错特错了！因为这类食物很容易导致食物中毒 。研究表明夏季的环境很容易导致食物变质，红色肉类、乳制品、沙拉酱、蛋黄酱、土豆等都很容易腐败，食物中毒可能是致命的 。
为了避免食物中毒，请将奶类以及肉类冷藏好，如果在外面吃东西，尽量保证食物不在外暴露太久，一定要吃煮熟的食物 。
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