现在市场上的酵素越来越多，就连我们的家乡的小卖铺都有，并且也得到了很多人的认同 。但是不同的人食用它的目的不同，有的是为了保健、有的是为了辅助医学治疗治病，也有的是用来减肥的，也有的是用来解酒的等等 。但具体怎么食用酵素大家都不清楚，害怕吃的少了，达不到自己想要的效果；吃多了，浪费 。下面根据你们的想要的效果我介绍普遍食用的方法：
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1.一般保健：早上空腹2粒 。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力 。
2.亚健康人服用：空腹2粒/次 。好转效果短则数日，长则1-3月 。
3.辅助疾病体质的改善：餐前30分钟2粒，2次/天 。一般1-3月即有好转现象 。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹2粒/次，每天1-2次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以能接受好转反应为准 。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用 。住院病人请咨询医生或专业人士服用 。
4.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹2粒，，每天3次 。可配合断食疗法，效果明显 。
5.健体：餐后半小时服用，每次2粒，每日2次 。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显 。
6.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服2粒 。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛 。
7.想美容的人：每天餐前30分钟空腹2粒，每天2次 。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽 。
8.老年人服用：空腹2粒/次，2-3次/天 。
9.儿童服用：餐后半小时服用1粒/次，1次/天 。10岁以上的，肥胖的，可酌情放饭前服用 。可帮助代谢吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童 。
希望这些建议可以帮助到你们，你们在生活中除了食用酵素达到你们的预想的效果过程中还需要坚持运动，保证自己有个充足的睡眠 。祝你们成功！
【酵素食用方法】
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