橙子有没有减肥效果呢

一般来说肥胖的主要原因就是,我们的新陈代谢较慢,再加上饮食不合理等等原因造成的,也有一些肥胖是一些病理性的,想要减肥最关键的就是,从饮食入手,健康合理的饮食和有效的运动,才是最健康的减肥方式,那么想要减肥的朋友应该吃一些什么呢?橙子有没有减肥的效果呢?

橙子有没有减肥效果呢

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【橙子有没有减肥效果呢】 橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果 。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择 。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素 。
肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性 。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。
通过以上的介绍,我们可以知道,吃橙子是可以减肥的,同是也给大家讲了一些吃橙子时的禁忌,在使用橙子减肥的期间,在饮食的其他方面也一定要有合理的安排,要以清淡为主,少食用一些油腻的食物,同时加上合理的运动,才能更快的达到瘦身的作用 。


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