【吃什麼水果能够减肥】肥胖一直都是现实社会中比较棘手的问题 ， 主要是目前生活水平有了极大的提升 ， 很多人平时不注意控制饮食所致 。而女性不断的进行减肥 ， 主要是对自己身材比较苛求 。减肥的方式有很多 ， 有些水果就具有这方面的功效 ， 属于比较健康的减肥方法 ， 值得大家尝试 。那么 ， 吃什麼水果能够减肥?下面咱们就来看看这些水果 。
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番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报,值得小心警慎的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果大量吃 ， 对健康也不是太好 。
如果吃水果就能够起到减肥的效果 ， 那么相信很多人都很想知道吃什麼水果能够减肥 。在平时的生活中 ， 具有减肥效果的水果还是不少的 ， 要想通过吃水果达到减肥的目的 ， 要合理的进行结合 ， 调整好平时的饮食 ， 不断坚持的话 ， 效果肯定会很理想 。
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