减肥期间可以吃沃柑吗饭后吃沃柑能减肥不 _膳食纤维

沃柑因汁多肉肥每每上市就深得大众的喜爱，更有甚者为了采摘方便更是自己在家中养起了沃柑，但很所人再吃沃柑的时候都存有饭后吃沃柑能减肥不的疑问，下面小编就和大家一起看看吧。

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1、饭后吃沃柑能减肥不
饭后吃沃柑并不能起到减肥的作用。
说到沃柑想必大家都不陌生由于其含有丰富的营养物质所以深受大家的喜爱，虽说沃柑吧不能很好的起到减肥作用，但是也不会让人变胖。就了解沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，所含的热量并不是很高，而一个沃柑的重量大约为100克-150克，所以一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右，属于一种低热量、低脂肪的水果。

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2、减肥一天可以吃几个沃柑
减肥一天可以吃1-2个沃柑。
减肥一天可以吃几个沃柑是时下很多人都有的疑问，就小编了解一天吃1-2个最为合适。虽然沃柑的热量比较低而且具有促进减肥的作用，但是任何食物吃多了的话都会发胖，再加上沃柑中还含有较高的糖分，因此对于正处于减肥期间的人群来说建议每次吃1-2个沃柑就足够补充所需要的营养物质了。

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3、减肥晚上可不可以吃沃柑
减肥晚上当然能吃沃柑。
沃柑中虽含有很高的糖粉，但是热量却低得很，虽说一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右，但由于沃柑中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可以吸收胃部的水分而增强胃部的饱腹感，从而可以在一定程度上减少其它高热量、高脂肪食物的摄入。而且这些成分进入到小肠之后还能吸收肠道的水分，从而增加粪便的体积，可以帮助粪便排出体内，在一定程度上也能减少脂肪的堆积，对减肥具有一定的促进作用，所以在减肥期间是可以适量吃一些沃柑的。
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