1月2日下午 , 微博上曝出 , 云南一名中医学生复习时为了提神 , 用银针扎自己的穴位一事 , 引发网友议论纷纷 , “厉害了我大针推” , “很符合云南中医学院的特色” , “求扎” , “不疼么” , “万一扎错了 , 咋整”等神评论不断涌现 。
文章插图
提神
穴位提神是一种比较独特的方法 , 那么你还知道犯困提神的方法吗?
推荐五大提神的方法
1.喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了 , 不仅可以抗氧化、提高免疫力 , 而且可以提神醒脑 。这是因为茶叶中含有咖啡因 , 它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质 , 这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因 。
2.挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习 , 如果犯困了 , 可以先将手头较为枯燥的事物放一放 , 先挑自己感兴趣的做 。人们对自己感兴趣的事物往往更专注 , 这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况 。很多人都会有这样的体验 , 比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着 , 而看正上瘾的电视剧时 , 看到下半夜也未必会感到困意 。
3.跟人说说话
困的时候可以找人说说话 , 聊一聊比较感兴趣的话题 。我们常常会有这样的感觉 , 说到自己了解的或感兴趣的事物时 , 就会越聊越兴奋 。因此 , 如果可以的话 , 不妨找身边的人聊聊天 , 如果别人都忙着自己的事情了 , 那就出去打个电话给亲近的人 。
4.按按太阳穴
太阳穴的位置很好找 , 在外眼角延长线的凹陷处 , 困的时候可以对此穴进行按摩 , 不仅可以提神 , 还能缓解用脑过度引起的头部不适 。
5.刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候 , 可以使用一些能刺激人感官的方法 , 来达到提神的目的 。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等 , 还可以使用类似清凉油的东西 , 涂在太阳穴、风池穴、人中等处 , 能快速使人清醒起来 。
文章插图
提神
提神吃什么食物
1.三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸 , 有提神健脑的好功效 , 尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮 , 含有氨基酸、色氨酸等物质 , 能起到舒缓神经的作用 , 从而缓解抑郁情绪 。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种富含极高营养价值的食物 , 在鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质 , 其中在蛋黄中还含有卵磷脂、甘油三醇等营养素 , 这些物质对神经发育产生不错的调节作用 , 所以早餐吃点鸡蛋既能为身体进行所需养分的供给 , 还能有效补充体力 , 缓解疲劳 。
3.麦片
在燕麦中含有丰富的膳食纤维 , 这种物质被人体摄取之后能快速的产生饱腹感 , 从而减少其它食物的摄取 , 并且能量释放缓慢且均衡 , 使得人体内的血糖水平维持一个比较平稳的状态 , 有助于使得精神饱满 。
4.扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁 。据研究表示 , 扁桃仁是最富营养的果仁之一 。扁桃仁富含维生素E和镁 , 以及许多蛋白质 , 可以帮助电脑族整天保持活力 。
5.菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地” , 其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于电脑族缓解疲劳及提神醒脑 。
6.大蒜
【复习时针扎穴位提神 这些方法也能提神】大蒜具有强大的杀菌力 , 能消灭侵入体内的病菌 。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收 , 促进糖类的新陈代谢以产生能量 , 并缓解疲劳 。
推荐阅读
- 扎心|考上985很了不起吗?资深班主任告诉你,现实真的很扎心
- 终于知道生啤、熟啤、原浆、纯生、干啤、冰啤、扎啤之间的区别了
- 女生不要总是披发,2020年流行这3款"扎发",时髦显脸小有气质
- 皮皮虾剥皮有妙招,一根筷子就搞定,3秒钟剥一个,再不怕扎手了
- 小学期末数学复习光靠刷题就够了 小学数学复习计划
- 四年级上语文专项复习题,认真练一练 四年级上册语文复习
- 阿扎河隧道 非洲万米隧道
- 电影|清明电影票房跌入冰点 多部电影撤档:五一大片扎堆
- 发型|“现在医生这么大胆了吗,扎双马尾上班?”
- 毛衣扎人处理窍门 贴身穿毛衣有点扎皮肤怎么办