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调查显示9成女性痛经喝茶加按摩可缓解痛经

茶知识


适合经血鲜红、量多 ， 阴部有异味 ， 易便秘者 。
材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱 ， 香附2钱 ， 当归1.5钱 ， 红糖适量 。
功效：益母草活血利水；香附抗菌 ， 抑制子宫收缩；当归去瘀血；白芍可镇痛；黄芩消炎；延胡索行气；红糖补血排毒 。
郁闷型茶饮
适合情绪焦虑易紧张 ， 压力大、睡眠差者 。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱 ， 当归1.5钱 ， 郁金2钱 ， 红糖适量 。
功效：益母草活血利水；当归去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪风止痛；白芍镇痛；川楝子清肝火去湿热；郁金有疏肝解郁、行气；红糖补血排毒 。
寒湿型茶饮
适合经血略黑有血块 ， 四肢浮肿 ， 腹泻者 。
材料：益母草1.5钱 ， 香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱 ， 红糖适量 。
功效：益母草活血利水；香附抗菌镇痛 ， 能抑制子宫收缩；泽兰可去体内湿气；白芍可镇痛；茯苓利水去湿；艾叶可温经去湿气；红糖补血排毒 。
瘀阻型茶饮
适合子宫肌腺瘤 ， 巧克力囊肿等经痛严重者 。
材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱 ， 香附2钱 ， 红糖适量 。
功效：益母草活血；香附抗菌 ， 能抑制子宫收缩；归尾具活血；白芍可镇痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪风止痛；延胡索行气；红糖补血排毒 。
其他：
女性在月经期可以多吃些富含维生素E、性温热的食物 ， 如香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、红枣、苹果等 ， 这些食物在缓解疼痛、加速血液循环上有较明显的效果 。
当然 ， 痛经女性也可以多吃一些可以缓解痛经的蔬菜 ， 但也有些食物在月经期是不宜食用的 ， 那就是一些性冷较寒的食物 ， 例如：茄子、丝瓜、橘子、黄瓜、冬瓜、柚子、西瓜等蔬菜水果类食物;田螺、海带、虾、螃蟹等海鲜类食物;辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激类食物;冰棒、冰激淋、冰水等冰品更是不能沾一点 。
按穴位缓解痛经
经痛严重时 ， 可按压合谷穴、三阴交穴缓减疼痛 。这两个穴位每次按压5秒后休息1秒 ， 共按压约2分钟 。
1、合谷穴
位置：大拇指与食指间虎口凹陷处 。
功效：行气止痛各种痛症的要穴 。
2、三阴交
位置：小腿内侧脚踝上4横指宽处 。
功效：健脾利湿 ， 调补肝肾 ， 可舒缓经痛 。
3、痛经时 ， 双手叉腰 ， 两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处 ， 也就是带脉穴的位置 ， 可以立杆见影地减轻疼痛感 。
4、足部有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 ， 在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指和其他指尖捏后 ， 延着跟腱而上 ， 直至小腿肌 ， 右脚做完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 。
【调查显示9成女性痛经喝茶加按摩可缓解痛经】5、痛经时跪在床上 ， 抬高臀部 ， 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 ， 方便经血外流 ， 解除盆腔瘀血 ， 减轻疼痛喝腰背不适症状 。


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