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还有人没看过李准基新剧《再次我的人生》这组照片吗？
39岁演高中生 ， 放眼娱乐圈的中年男星 ， 也就只有他敢了吧 。 瞧这状态 ， 坐在一群00后堆里就像个弟弟！
每次看到这张脸 ， 居里基本都能猜到“李准基童颜”、“39岁冻龄男神”这类词条预定热搜 。 但是这次大家都夸不出来了 。
“6年不吃碳水 ， 人都傻了 。 ”“我要是6年不吃 ， 怕是早就绝经秃头了吧 。 ”网友们看完彻底炸锅：醒醒吧 ， 别再误导大众了！
事情起因 ， 来自同剧组演员郑尚勋的爆料 。 最近他在综艺上提到李准基平时的伙食：这人减肥是真狠 ， 6年不吃碳水 。
这话一出 ， 营销号便开始各种做文章——“39岁李准基冻龄秘诀来自戒碳水”、“李准基严格管理饮食才会保持容貌永远20岁”......总之 ， 关于李准基不吃碳水这件事越传越离谱 。
众所周知 ， 李准基是娱乐圈内出了名的“自律狠人” 。 从“花美男鼻祖”到“行走的荷尔蒙” ， 这些年来 ， 他为了拍戏反复地增重、减肥 。 拍电视剧《步步惊心：丽》时 ， 为了更贴近角色的刻薄犀利 ， 他一下子减重30斤 。
后来拍《犯罪心理》和《武法律师》时 ， 李准基又开始不断增肌 。
为了让身体更灵活自如 ， 拍出效果更好的动作戏 ， 他在饮食上控制到极致 。 他并不是完全戒碳水 ， 只是不吃容易长胖的精细碳水 ， 选择优质碳水 。 日常几乎不吃米饭 ， 而是用豆腐+鸡胸肉的料理代替 。 李准基还把自己最爱的面食也戒掉了 ， 他说有时实在馋得不行 ， 就用魔芋面欺骗一下大脑 。
这样的饮食 ， 让人听着就觉得人生真苦涩 。 但无可否认的是 ， 这些对维持身材都是有效的 。 不过和普通人不一样的是 ， 明星身边都有专业的营养师和健身教练、私人医生 ， 提供最靠谱科学的食谱和锻炼方案 ， 并且时刻跟踪身体情况 。 【健身|极度自律14年，27岁健身网红突然心衰去世：过度减肥到底有多可怕？】该怎么吃、该吃多少 ， 都有根有据 ， 合理科学 。
所以 ， 照搬他们的减肥方法 ， 对大部分人来说都是行不通的 ， 有时甚至弄巧成拙 。
偏偏很多营销号为了博取眼球夸大其词 ， 许多人被这些信息误导 ， 于是盲目地复制错误的减肥方法 。 正常人不吃碳水会有什么后果？借用网友的总结：确实会瘦 ， 最后连人带盒三斤半 。
不夸张地说 ， 戒碳水真的伤身体 。 很多人用自己的“血泪教训”告诉大家 ， 身体各方面会变得更糟糕 。 “皮肤老了十岁 ， 大姨妈也不来了 。 ”“变得暴躁、爱发脾气 ， 还疯狂掉发 。 ”
碳水化合物作为人体所需的营养素 ， 日常为我们提供热量和营养 。 如果一味盲目地拒绝碳水 ， 体内的营养和血糖跟不上 ， 身体各方面也开始走下坡路 。 头晕恶心、便秘、掉发 ， 心情变差、容易致郁 ， 记忆力减退、骨质疏松、加速衰老......牵一发而动全身 。
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