十大清肠排便食物100种食物 十大清肠排便水果( 二 )
苹果酸、脂肪 。
9、红薯
红薯是一种粗粮，它能够代替白米饭当作主食食用，红薯的饱腹感特别强，而且它有着能够维持身体各种功能的能量，对照与白米饭来说，它的消化能力更强，所以许多减肥人士都喜欢吃红薯 。
10、菠菜
菠菜是一种草本植物，一般是我们所说的绿色蔬菜，根状呈现出红色锥形，上方是大大的绿色叶片，菠菜富含各种维生素和氨基酸，能够补充我们身体所需要的微元素，而且还能排解便秘 。
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