大家都知道跳绳是一项非常有效的减肥运动 。不仅能减肥 ， 还能强身健体 ， 增加身体的灵活性 。经常跳绳会使身体变得轻盈 ， 而且选择合适的时间和地点进行跳绳运动是会获得事半功倍的效果 。那么花样跳绳难度相比较跳绳更高 ， 它的好处又有哪些呢？
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(一)简便易行 ， 花样繁多 ， 趣味性强
跳绳花样繁多 ， 可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会 ， 花样跳绳简便易行的特点主要体现在对场地、器材、实施条件的便利性和经济性 。花样跳绳项目不受场地的限制 ， 街头巷尾、田间地头或是社区学校、厂矿乡村 ， 只要是地面平整 ， 无安全隐患的空间 ， 即可成为花样跳绳的练习场地 。
(二)开发智力
花样跳绳花样繁多 ， 左右手同时协调运动 ， 在学习和运动的过程中不断的锻炼左右脑的平衡发展 ， 会大大增强脑细胞的活力 ， 提高思维和想象力 ， 对开发智力有很好的帮助作用 ， 因此跳绳也是健脑的最佳选择 。
(三)安全性高
花样跳绳运动量可大可小 ， 锻炼强度也可自由掌握 。花样跳绳中没有直接的身体对抗 ， 器材简单安全 ， 跳绳者可根据在自身能力完成不同难度的花样动作 ， 即使动作失误也不容易受伤 ， 强度小的跳绳还可以用来作为其他项目的热身活动 。
(四)改善身体形态 ， 促进身高发育
跳绳运动能够改善体成分 ， 表现为减少体脂和增加骨量等 ， 对塑造良好的身体形态有很大的帮助作用 。跳绳时会消耗大量的热量 ， 减肥作用也十分显著 ， 他可以结实全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使锻炼者的形体更加健美 ， 动作更加敏捷 ， 重心更加稳定 。
现在你知道花样跳绳对身体的好处了吧 ， 跳绳能提高身体素质、改善身体机能 ， 因此是一项对身体百利而无一害的运动 。如果你认识到花样跳绳的好处 ， 就快快行动起来 ， 跟小编一起跳绳吧 。
【花样跳绳的好处有哪些？】
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