当出现爬楼气喘，容易感冒，咳嗽，体质变差，这都提醒您该健身了 。的确，因为工作和 环境的关系，很多人久坐电脑面前，长期呆在空调房里，久而久之导致体质虚弱，容易得病 。不过，说到健身，不一定非要去健身房，在家里，在户外也可以锻炼身体 。下面小编为您介绍一下最好的健身运动有哪些？
最好的抗衰老运动：跑步 。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用 。
最好的减肥运动：滑雪、游泳 。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效
。
最好的健美运动：体操 。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果 。
最好的健脑运动：弹跳 。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力 。
最好的防近视运动：打乒乓球 。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显 。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能 。
文章插图
只要你坚持不懈锻炼，不仅能强身健体，减少感冒发生率，还能起到减肥的作用 。运动能加速人体的新陈代谢，当你大量排出体内毒素，连皮肤也会变得水当当的 。所以想有一个好身体的您还在等什么，远离您的电脑，到户外开始运动起来吧 。
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来源： 360常识大全网
【最好的健身运动有哪些？】
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