秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖 。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然 。一起来看看这些秋季养生小常识：
文章插图
秋季如何养生
秋季养生慎防“假感冒”白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作 。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光 。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热” 。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防 。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
秋季养生慎防秋季腹泻秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病 。感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次 。
秋冬季腹泻病是病毒感染所致，罪魁祸首是轮状病毒 。这种病毒在体内一般有1至3天的潜伏期，与饮食无关 。主要是卫生习惯不好，而使病从口入，外感风凉导致抵抗力下降也有可能得秋季腹泻 。
【秋季养生慎防“假感冒” 多食适合秋季养生的饮食】要以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等;不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物 。特别是生冷的东西，炖苹果可以止泻 。炖苹果还有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻 。
推荐阅读
- 夏季养生做好这“七招”
- “冬病夏治” 专家教你夏季养生法则
- 夏日养生光解暑当然不够 还要养心安神
- 三伏天养生 这些真相你需要知道
- 春季养生的这些小常识要牢记！
- 夏季饮食养生原则：多食酸 补充蛋白质
- 夏季养生 三大消暑方式会危害健康
- 老年人夏季养生 饮水是重点
- 夏季如何养生 夏季用什么护肤品好？
- 春季养生：五种防病蔬菜 帮你防癌抗癌