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食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条

健康知识鸡蛋金针菇食疗减肥

广告上 ， 宣传栏上 ， 到处都有药物减肥的宣传 。但或许你们不了解的是食疗减肥最快最有效 ， 而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量 ， 又能够有效减肥 。想知道减肥的最好方法以及吃什么减肥最快吗?那就一起来看看吧 。

食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条

文章插图

减肥食疗方有很多 ， 所以一定要慎重选择 ， 下面就给你们介绍几种减肥的食疗方法作为参考 。
金针菇炒鸡蛋
原料
金针菇一把、鸡蛋3个 。
做法
1.首先就是要把金针菇稍微切去点老根 ， 然后用清水洗净沥干水 ， 然后对半切一下就行 。
2.鸡蛋打散 ， 加点盐 ， 搅拌均匀 。
3.油锅烧热 ， 倒入蛋液 。小火慢煎到蛋液底部凝固 。
4.翻身再煎15秒 ， 弄碎蛋饼盛出来待用 。
5.再起油锅 。下葱花 ， 蒜泥爆香 ， 倒入金针菇翻炒几下 。
6.倒入待用的鸡蛋 ， 炒至金针菇变软后 ， 加点酱油 ， 盐 ， 炒匀 。
7.最后加点葱花提提香 ， 起锅就可以了 ， 虽然简单但是蛮好吃的 ， 而且还能有效的减肥 。
功效
金针菇被称是大自然的纤体大师 ， 是最最天然的减肥食品 ， 经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量 ， 预防肥胖 。
鸡蛋菠菜饼
原料
菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油 。
做法
1.鸡蛋打散 ， 加入适量盐和胡椒粉 ， 菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀 。
2.选择一个较小的平底锅 ， 烧热以后放入少量的油 ， 倒入一半的鸡蛋液 ， 用小火煎至表面的蛋液稍凝固 。
3.将菠菜泥铺在蛋液至上 ， 抹平 ， 再倒入另一半的蛋液 ， 用小火继续煎 。
4.当蛋液表面凝固以后 ， 用一个稍大的盘子扣住平底锅口 ， 翻转过来 ， 再将蛋饼推入平底锅中 ， 将另一面煎熟 。
5.将煎好的蛋饼切成小块 ， 摆盘 ， 用番茄酱或者芥末酱蘸食即可 。
功效
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎 ， 便秘 ， 肛裂等病症有辅助治疗作用 。
此外 ， 菠菜含有丰富的维生素C ， 经过烹饪后会变得软滑 ， 容易水货 ， 与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充 ， 达到最佳的减肥效果 。
洋葱炒鸡蛋
原料
洋葱(一个) ， 鸡蛋(四只) 。
调料
盐 ， 胡椒粉 ， 香油 。
做法
1.把洋葱去皮、洗净 ， 切丝待用 。
2.把鸡蛋磕在一大碗里 ， 加入盐和少许胡椒粉打匀 。
3.锅里放油 ， 待两成热后 ， 把鸡蛋液倒进去 ， 等快成型的时候盛出 。
4.锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒 ， 然后倒入洋葱丝炒几分钟 ， 加入适量盐、鸡精、生抽 。
5.把成型的鸡蛋放进去炒均匀 ， 快出锅时淋上少许香油拌一下 ， 起锅装盘即可 。
功效
洋葱含有和大蒜类似的营养成分 ， 可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基 ， 有效提高代谢率 ， 在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪 ， 转换为热量消耗掉 。
而且洋葱具有降血糖的作用 ， 又不会引起低血糖 ， 是安全又有效的减肥食品 。
【食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条】结语：以上就是大众养生网为你介绍的食疗减肥最快最有效 ， 你们都了解了吧 。这对糖尿病人来说 ， 真的是极好的 。看了上面说的减肥的最好方法以及吃什么减肥最快 ， 感兴趣的就去做一做 。


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