想要吃得少且合理，怎么做？
饭前一杯水
饭前喝水可以增加饱腹感 。
使用小盘子装食物
养成够吃就行的好习惯 。
不要为了清扫剩菜而多吃
许多人吃东西，总是习惯把眼前的都吃完，所以在吃之前可把过多的食物收起来或者吃饱后就不要为了清扫剩菜而非得吃光 。
所以
胃不会越撑越大
也不会越饿越小
一定要善待你的胃
毕竟对你来说是独一无二的
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