生姜红茶减肥法 什么时候喝最有效？
生姜红茶怎么做？
材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量 。如没有生姜可以用姜粉代替 。做法：
把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡 。
等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可 。
生姜红茶减肥法
星期一：
早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸 。
星期二：
早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃 。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥 。
星期三：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥 。
星期四：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物 。
星期五：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐 。
星期六：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子 。
星期天：
早餐：生姜红茶
中餐：正常饮食
【生姜红茶减肥法 什么时候喝最有效】晚餐：正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果，坚持了一周可以去称一下，发现自己确实瘦了不少，但是切记不要放任自己大吃大喝，还是一样要注意饮食结合锻炼 。（图片来源：视觉中国）
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