肠胃不好怎么调理最有效,推荐三款食谱

生活中有很多的朋友都是肠胃不好的,她们都会通过饮食来调理,因为有不少的食物都可以调理肠胃哦 。那你知道肠胃不好怎么调理最有效哦,小编建议从食谱下手哦 。食谱不仅仅有调理效果,而且还可以保证营养哦,所以建议多吃食谱哦 。

肠胃不好怎么调理最有效,推荐三款食谱

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食谱一:白菜炖豆腐
第一步,备好白菜、豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精和生抽 。
第二步,将白菜洗好切段,下锅烫煮备用,将豆腐洗好下锅烫煮了 。
第三步,葱姜蒜切段切片备用,锅中爆香葱姜蒜,将豆腐下锅煎煮,加水炖煮,加白菜翻炒了,最后加鸡精和盐即可 。
肠胃不好怎么调理最有效,推荐三款食谱

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【肠胃不好怎么调理最有效,推荐三款食谱】食谱二:莲子猪肚汤
第一步,备好莲子、猪肚、葱姜蒜、花椒、香油、面粉和盐 。
第二步,将猪肚直接处理了,加面粉直接清洗干净了,捞出切条 。
第三步,葱姜蒜切段切末,莲子直接处理后洗好浸泡 。
第四步,锅中直接加水加花椒和生姜烧煮,烧开后加料酒再捞出洗好 。
第五步,炖锅加水,将猪肚、莲子和葱姜下锅烧煮,烧开后加香油和香葱即可 。
肠胃不好怎么调理最有效,推荐三款食谱

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食谱三:红薯栗子排骨汤
第一步,备好板栗、红薯、排骨、红枣、生姜和盐 。
第二步,将排骨直接切段洗好了,板栗去皮,红薯洗好去皮,生姜切片 。
第三步,锅中加水,排骨下锅烫煮后捞出,红枣去壳,红薯切块 。
第四步,备好锅加水,将排骨、板栗和红枣以及生姜下锅烧煮,大火烧煮20分钟 。
第五步,转为文火炖煮60分钟,再将红薯下锅烧煮,20分钟左右加盐即可 。
以上就是关于肠胃不好的调理食谱,建议朋友们可以学学哦,这都可以改善肠胃哦,促进肠胃功能哦 。


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