江苏龙网

  1. 主页 > 生活 > >

疾病|45岁后，女性体重多少算健康？告诉你标准，太胖、太瘦都不好

疾病肠胃bmi指数

疾病|45岁后，女性体重多少算健康？告诉你标准，太胖、太瘦都不好

文章图片

疾病|45岁后，女性体重多少算健康？告诉你标准，太胖、太瘦都不好

文章图片


“你别说坚持运动了两个多月 ， 我这身材确实瘦了不少 。 ”
“你这锻炼强度有点大了吧？我觉得你没必要减肥的 ， 已经很瘦了 。 ”
“你懂什么？现在不减肥 ， 以后发福了就来不及了 。 ”
秦女士今年45岁了 ， 按照很多人的说法 ， 已经算得上是中年女性了 。 但她一直以来都比较注重身材管理 。 前段时间发现自己的体重有所增加 ， 于是坚持了2个月左右 ， 每天都去健身房报到 ， 确实瘦了下来 。
但在她老公的眼中看来 ， 秦女士本身就不算胖 ， 现在对体重的追求未免有些苛刻了 。 作为一个纯纯的理工男 ， 他按照网上的标准计算了一下 ， 秦女士的身高胃162厘米 ， 体重为45公斤 。 计算后得到 ， 秦女士的BMI指数只有17.1 ， 低于国际标准划分的体重标准线18.5 。 他也曾表达过自己的观点 ， 让她不要随便减肥 ， 可秦女士却表示 ， 人到中年很容易发福 ， 现在不控制就来不及了 。




女性45岁后 ， 体重多少才算健康？
其实 ， 从科学的角度来看 ， 秦女士已经属于体重偏轻的范围了 。 参考BMI指数就能看出问题 。
这里提到的BMI指数就是体质指数 。 当人们的BMI指数处于18.5和24之间 ， 都属于体重正常 ， 可以说明人体目前处于一个较为健康的状态中 。 但是 ， 当女性体重低于18.5的时候 ， 往往说明体型偏瘦 。 秦女士就属于这个范围 。
符合这种条件的女性可能因为体重比较瘦而反映出一些问题 ， 自查你是否中招了？
体重过瘦有可能是身体对食物中的营养吸收不到位 ， 暗示身体可能存在肠胃方面的一些问题 ， 脾胃消化不太好 。 其次 ， 当人体经常性的处于节食、减肥、高强度运动的时候 ， 也可能更容易出现营养不良的问题 。 如果你一直不注重自己的体重指标 ， 或许还会面临贫血等疾病 。
当BMI指标超出24的时候 ， 就可能属于超重的范围 ， 超出28之后 ， 就可以划分为肥胖 。 看到这里 ， 很多中年女性坐不住了 ， 现在我的体重就属于25.5左右啊 ， 这不是超重吗？是不是要减肥了？




别着急 ， 对45岁以后的女性来说 ， 体重指标也略有不同
对女性来说 ， 到了45岁后很可能受到一些因素的影响而出现发福的问题 。 但这并不会对健康造成很大的影响 。 要想在45岁后甚至60岁之后仍然保持健康 ， 有偏胖一些的体重或许会对健康更有好处 。
45岁后 ， 女性体重的BMI指数能够保持在25至30之间 ， 其实都是可以理解的范围 。 尤其是针对60岁左右的女性 ， 体重微胖一些 ， 也能给自己的健康带来不小的好处 。




45岁后 ， 微胖女性或有4个优势
第一点 ， 由于微胖的影响 ， 让女性出现营养不良、贫血等疾病的风险会更低一些 。 这样能够避免女性在平时出现体质虚弱等问题 。 相比于年轻人 ， 中年女性也需要更强的体质来抵御疾病 。
第二个优势可能表现在肠胃功能上 。 当你吃什么都吃得很香 ， 消化吸收比较好的时候 ， 确实会更少出现消化系统方面的问题 ， 存在肠胃疾病的风险也比较低 。
第三点主要是对骨骼方面 。 微胖女性往往不容易随着体内的雌激素流失而更容易出现骨质疏松 。 年轻的时候就存储了较多的骨量 ， 到了45岁后诱发骨关节疾病的风险也会更低 。
【疾病|45岁后，女性体重多少算健康？告诉你标准，太胖、太瘦都不好】最后一个优势主要是对卵巢来说的 。 体型过瘦其实很可能导致女性提前出现卵巢衰老的现象 。 而体重微胖的女性 ， 大多能够保证在正常的年龄范围内绝经 ， 降低卵巢出现疾病的风险 。

最后要提醒大家 ， 女性45岁后 ， 体重过胖、过瘦都不好 ， 能够维持在BMI指数在25至30之间是比较好的范围 。 这样的健康体重范围可以一直延续到60岁之后 。
当你因为过度节食减肥、盲目的追求“老来瘦”的时候 。 反而可能让健康面临一定的威胁 ， 更容易增加疾病的风险 ， 威胁人们的健康 。 为了让自己看上去身材比较瘦而拼命减肥的做法 ， 不仅不能让健康收获好处 ， 还可能增加出现疾病的风险 ， 对女性的衰老速度影响也比较大 。


推荐阅读


上一篇：|和女上司困在电梯里，女上司看了我一眼说：你想涨工资吗

下一篇：纹眉|不懂这几点，千万不要轻易去“纹眉”，这些坑你避开了吗?