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常言道：“春季不减肥 ， 夏季徒伤悲” ， 虽说对于一些女性朋友来说 ， 可能已将减肥当作事业融入进了日常生活之中 ， 但是往往在万物复苏的春季 ， 才算得上是一年一度的减肥旺季 。 其实 ， 对于身材微胖的人来说 ， 想要减肥瘦身是十分简单的一件事 ， 只要做好饮食控制 ， 并搭配适当的运动 ， 或就能够让身材保持在相对合适的状态 。
可是对于一些体重基数较大的肥胖人群来讲 ， 减肥听起来虽然简单！可想要真正的做到却是十分艰难的一件事 ， 尤其是一些喜爱“碳水”的“碳水女孩” ， 对于她们来说 ， 戒掉碳水化合物的摄入 ， 就是减肥的第一大阻碍 。
可是我们都知道 ， 对于真正想要减肥的人来说 ， 若是不严格控制碳水化合物的摄入 ， 可能减肥并不能达到十分明显的效果 ， 尤其是对于主食的摄入 ， 更是需要严格把控 。 而这3种生活中常见的主食 ， 或被称为是“长肉神器” ， 对于减肥人士来说 ， 建议能不吃就尽量别吃 。
1.油条
豆浆配油条几乎是我国传统的早餐搭配 ， 可是对于想要减肥的人来说 ， 在早餐时适当地喝一杯豆浆 ， 或不会对减肥产生任何的影响 ， 而且由于豆浆中所含有的各种矿物质及微量元素比较丰富 ， 尤其是对于女性来说 ， 豆浆中所含有的植物蛋白质和大豆异黄酮等物质 ， 更是有助于呵护女性的健康 ， 所以在减肥期间 ， 无论是男性还是女性 ， 适当喝点豆浆是可以的 。
但是油条这种主食 ， 对于减肥人士来说是需要忌口的 ， 因为油条是由面粉经过高温油炸制作而成 ， 这种食物不仅碳水化合物含量高 ， 而且其油脂含量也很高 ， 若是减肥人士经常吃油条这样的主食 ， 不仅会导致减肥失败 ， 反而还有可能会使得身材更加的肥胖 。
2.面包
面包也是日常餐桌上最常见的一种早餐 ， 很多年轻人更是经常将面包当作主食食用 ， 不仅如此 ， 就连许多减肥的人 ， 也经常会购买一些所谓的粗粮或全麦面包来做代餐 。 但是无论是哪种面包 ， 其主要成分都是面粉 ， 所以 ， 面包中所含有的碳水化合物及热量普遍偏高 ， 若是减肥的人经常将这种食物当作主食食用 ， 难免会对减肥效果产生一定的影响 。
3.炒面
众所周知 ， 面条的烹饪方法多种多样 ， 除了用水煮以外 ， 近年来 ， 炒面也成为了越来越多年轻人喜爱的一种主食 。 可是相较于水煮的面 ， 用油炒出来的面虽然更加美味 ， 可是其热量也更高 。 而且炒面作为典型的糖油混合物 ， 其含有的碳水化合物及升糖指数都比较高 ， 而对于减肥人士来说 ， 若是经常将这种食物当作主食来吃 ， 可能会导致脂质物过多地堆积在人体内 ， 从而增加人体肥胖的风险 ， 不利于减肥瘦身 。
所以 ， 对于想要减肥的人来说 ， 以上这三种常见的主食都是长肉神器 ， 减肥人士尽可能的少吃以上这些食物 ， 或在一定程度上能够达到减肥瘦身的效果 。
【豆浆|这3种最长肉的主食，建议想要减肥的人，能不吃就尽量别吃】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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