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本体感失调 本体感受器


本体感失调 本体感受器

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本体感受器(本体感觉障碍)
喜欢篮球的朋友可能知道勇士的汤姆森 。通常三分训练十个球能进八个 。然后在一次测试中，篮球场的灯关了，现场一片漆黑 。在测试了十个进球的进球率后，命中了六个进球 。为什么？在日常生活中，我们经常通过视觉和听觉来判断和引导我们做事 。但在体育活动中，本体感觉尤为重要，这也是汤姆森关灯后投中6个三分球的关键 。
感知的定义分布在肌肉、肌腱和关节囊的本体感受器(肌梭和腱梭)可以分别感受肌肉牵拉、肌肉收缩和关节伸展的程度 。这种由本体感受器的刺激产生的身体相对位置和状态的感觉被称为本体感觉，或动觉感觉 。简单地说，本体感受器像含羞草一样，对外界刺激做出合理的反应 。
被忽视的本体感受体育运动中的所有运动技能都只能在本体感觉的基础上形成 。肌肉、肌腱、关节和韧带的收缩、松弛和张力由本体感受器感知，并不断反映到中枢神经系统 。通过这个反馈系统，不断调整和修正运动动作，使运动技能更加协调和准确 。
本体感觉常被视觉、听觉等感觉所遮蔽，所以本体感觉也叫朦胧感 。比如球类运动员的“球” 。本体感受能力必须经过长时间的训练，才能在自己的动作中清晰准确地体验到 。比如运动员熟练完成动作时，能感觉到细微的变化 。新学的动作虽然有很大的缺陷，但往往不容易感受到 。所以要做到动作准确，一定要反复练习 。
没有本体感觉可行吗？人体的各种感官可以帮助肌肉产生正确的本体感受肌肉信息资源网 。没有正确的肌肉本体感受，就不可能形成运动技能 。在建立运动条件反射的过程中，肌肉的本体感觉传入冲动起着重要的作用 。没有这种传入冲动，就无法加强条件刺激，也就无法形成运动条件反射，也就是说，无法掌握所学的运动技能 。比如足球运动员在运动技能熟练后，有时不借助视觉也能完成复杂动作，主要依靠这种信息资源网络体感受器功能来控制球完成复杂动作 。因此，在运动实践中，只有努力学习，努力练习，提高本体感受器的功能，使肌肉活动在时间和空信息资源网络上更加协调，才能促进运动动作技能的形成 。
接下来，我们来了解一下构成本体感受器的肌梭和腱梭 。
肌梭的结构和功能肌梭是一种位于肌肉中的纺锤形感受器，位于肌纤维之间并与之平行 。肌梭含有6-10条肌纤维，称为梭内肌纤维 。纺锤体外的一般肌纤维称为纺锤体外肌纤维 。肌梭附着在肌梭外的肌纤维上，并与之平行排列，所以肌梭的作用是感受肌肉长度的变化 。当肌肉被拉伸时，肌梭可以指示需要调动多少肌肉来抵抗外部阻力 。肌梭活动的一个简单例子是膝反射 。当你向下击打膝盖一指宽时，膝盖会本能地伸展 。这是因为大腿肌肉在跳动的瞬间被拉伸了 。肌梭感受到肌肉长度的变化后，迅速将信息传递给中枢神经，中枢神经激活运动神经元，引起肌肉收缩 。
腱梭的结构和功能张肌梭是一种分布在肌腱胶原纤维之间的张力感受器，在梭外与肌纤维串联 。当肌肉收缩张力增加时，腱梭受到刺激而兴奋，冲动沿着感觉神经传到中枢，反射性地引起肌肉松弛 。腱梭的本体感受反应是一种安全机制 。张量纤维是一种高阈值受体，能抑制活跃的肌肉 。当外界因素引起的力的总和达到肌腱或骨骼可能受损的程度时，腱梭可以通过抑制性突触后电位抑制活动肌，从而防止肌肉受损 。一个tenon shuttle活动的例子，当你举不动重物时，肌肉梭就会发挥作用，你会本能地扔掉重物，保护自己的身体不受伤害 。
在体育活动中，当肌肉受到牵拉或主动收缩放松时，会刺激肌梭和腱梭，兴奋的冲动会传递到大脑皮层的运动感觉区 。经过分析合成，可以感知身体各部位的位置和姿态，以及身体各部位的运动状态 。当举起一个物体时，肌肉被拉动 。如果负载重，拉动重，就会调动更多的运动单位来抬重物 。如果负重轻，拉力轻，只有少数运动单位能举起这个物体 。
本体感觉训练在运动训练中，经常采用“欲练结合”的训练方法，或者通过模仿动作练习来提高本体感受调节动作反馈的能力 。一个经典的例子就是拳击训练，沙袋作为假想敌进行训练 。
摘要本体感受是所有运动技能的基础 。
练习结合和模仿动作可以有效的提高我们的本体感受能力 。
【本体感失调 本体感受器】


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