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情感|“公司禁止谈恋爱，放弃很难受”：情感别抑制，做好这步就可以( 四 )

心理学情感程家阳


而同样是失恋 ， 安迪就表现得安静、低调 。 她跟魏兄分手的时候 ， 独自一人在屋里哭泣 ， 姐妹们安静地陪她度过一整晚 。 随后 ， 她趁着过年放假 ， 就独自去泰国散心 ， 释放内心的伤痛 ， 用诗和远方包扎伤口 。
女性一旦遇上感情问题 ， 容易失去理智 。 而身在职场的女性如果不好好控制自己情绪 ， 在公众场合里任意宣泄自己的情绪 ， 不仅对周边的同事带来影响 ， 给公司添堵 ， 自己也被定格在凄惨无助的形象 。 即使你走出来了 ， 也无法抹去曾经的你在他人心中不堪的一面 。
没有人有义务去分担你的痛苦 ， 拥有独自解决问题的能力 ， 是职场女性应有的本能
。
因此 ， 我建议职场女性可以这样做：
放过自己 ， 减少苛责的机会 。 抛弃反刍式思维 ， 拒绝停留在痛苦的漩涡中不能自拔 ， 放眼远方 ， 找到新方向 。
利用冥想方法 ， 幻想自己是在一条涓涓细流旁边 ， 拿起一片叶子 ， 对着它倾诉 ， 然后把叶子放在河流中 ， 任它随波而流 ， 心里的郁结也随之漂走 。

2、做好前馈工作 ， 避免留下遗憾
反馈一词我们听得比较多 ， 它是指你做完一件事后 ， 别人/结果告诉你做得好不好 ， 是一种后知的方式 。 而
前馈就是 ， 你做一件事之前 ， 首先去询问对方的要求和期望 ， 然后你再去执行 ， 这是一种做好预期的准备工作 。
职场女性在遇到情感问题时 ， 会不知所措 ， 仿佛整个世界都是灰色的 ， 每个人都跟自己作对似的 ， 其实就是对最坏的结果没有预测 ， 所以才会被动 ， 丧失自我掌控的权利 。
《武林外传》里佟掌柜和老白分手时 ，出乎所有人的意料 ， 佟掌柜不仅不悲伤 ， 还逛街买衣服会老邢 ， 众人都觉得她薄情 。 在所有人的消极不合作中 ， 佟掌柜爆发了 ， 一语道破这一切：
（展堂刚和我分手）我竟然一点都不伤心 。 非但如此 ， 还到处逛到处玩 ， 就像啥事儿都没有发生一样 。 不要忘了 ， 我是掌柜的 。 因为我早做好最坏的打算 ， 我肩膀上还有该负的责任 ， 谁都能倒下 ， 只有我不能！
凡是做最坏的打算 ， 并非是消极的做法 ， 反而是积极的应对法则 。 无论是对待感情还是工作 ， 做到凡事提前预判 ， 能给自己缓冲的机会
。
因此 ， 我建议职场女性可以这样做：
事做好利弊清单 。 在同一件事上 ， 列举出两种不同的结果 ， 一种是好的趋势 ， 一种是坏的影响 ， 对比两者后 ， 让自己心中有底 ， 必要时提前制定好应对的方案 。
具备大局意识 ， 锻炼全脑思维 ， 让情商、智商都在线 ， 别把全部焦点放在眼前的事物上 ， 当变化来临时 ， 也不至于手忙脚乱 。
3、扩大社交圈子 ， 转移注意力
我们都知道 ， 恋爱中的人身上都会有“
占有欲
” ， 他们不想另一半过多的与他人接触和来往 。 因此 ， 恋爱中的人通常都会甘愿为了对方而放弃社交圈子 。 在彼此眼中 ， 你就是我的全世界 。 这个其实是很危险的 ， 尤其在
职场上讲求的是人脉的连接和资源的共享
， 如果为了顾及对方的感受 ， 而把自己的社交圈子隔断 ， 无形中将自己推向孤立无助的局面 。
因此 ， 我建议职场女性可以这样做：
找到高质量的圈子 ， 与优秀的人交朋友 ， 多交流 ， 多互动 ， 从中获得优质的资源和人脉 ， 给你的工作助力 ， 给你的生活添色彩 ， 不用把焦点放在同一个地方 ， 受到对方的一言一句就或喜或悲 。
发展自己的兴趣爱好 ， 陶冶性情 ， 从中找到满足感和成就感 ， 提升自我认可 。 例如学习插花、烘焙、写作、烹饪等 。

四、总结
【情感|“公司禁止谈恋爱，放弃很难受”：情感别抑制，做好这步就可以】办公室恋爱并不可怕 ， 只要我们保持清醒的头脑 ， 理智的做法 ， 在蜜运中也要懂得分清得失 ， 权衡利弊 ， 即使两人的情感发生问题时 ， 也有足够强的信心去解决它 ， 并让工作和生活不受影响 ， 这才是职场人平衡感情和工作的成熟表现 。


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