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男人手脚冰凉是肾虚吗 冬天手冷( 二 )


6.穴位按摩
有时间可以经常搓搓手脚 ， 改善末梢血管的微循环 ， 有暖手脚的作用 ， 或者按摩穴位 ， 也有改善手脚冰凉症状的作用 。
涌泉穴位于脚趾全部弯曲时脚掌上形成的人字形皱纹的中心 ， 阴穴位于脚小指生长外侧 。用手掌快速揉搓 ， 直到感觉到热为止 。每天早晚各擦100次 ， 然后每个脚趾各擦100次 。坚持揉这个穴位 ， 有助于缓解手脚冰凉的症状 。
7.多吃温热的食物
1.吃西洋参 。这是一种补气的良药 。性质温和 ， 补而不燥 ， 单独泡水即可饮用 。
2.吃芝麻花生 。富含维生素E和各种营养物质 ， 有助于维生素B的吸收 ， 加强神经的抗寒能力 。
3.多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物 。
4.多喝生姜红枣汤 ， 健脾暖胃 ， 补血养颜 ， 散寒 。
5.多吃牛羊肉韭菜胡萝卜等温辅食 ， 有助于改善手脚冰凉 。
6.山药“补主伤虚 ， 祛寒热邪 ， 补中益气” ， 常食可缓解女性手脚冰凉；枸杞是一种极好的滋补品 ， 含有人体必需的各种营养成分 。山药炖枸杞味道鲜美 ， 低脂高营养 ， 帮助新陈代谢达到美容目的 ， 有降血脂的功效 。更年期女性要多吃 。
如果我们的身体有什么伤害 ， 最好按照上面说的方式及时解决 。对于上面说的这种小妙招 ， 应该可以解决手脚冰凉的症状 ， 多喝白开水 ， 多吃高蛋白的食物 ， 也可以有效的解决手脚冰凉的症状 ， 给身体带来非常好的发展 。


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