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3月21日是国际睡眠日 ， 而如今的职场人睡眠时间越来越没有保障 ， 专家建议我们每个人的睡眠时间应该在8小时左右 ， 可实际上 ， 仅有35%的国人能保证每天8小时的睡眠 。
不仅如此 ， 近日又爆出男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%的消息 ， 由此可见睡眠不足就等于慢性自杀 。
但是职场加班已是常态 ， 职场人的觉可不是想睡就能睡的 ， 那么我们该如何保证我们的睡眠呢？
第一点 ， 就是提高工作效率 ， 有很多工作并不是我们无法完成 ， 而是觉得时间还早 ， 不急着去做 ， 长期的加班熬夜 ， 总是让我们觉得晚上的时间还有很多 ， 很充足 。
其实我们如果制定了晚上十点睡觉的计划 ， 就会发现时间的紧迫感 ， 从而自觉抓紧白天的工作时间 。
【自动化|熬不完的夜，加不完的班，职场如何才能实现睡眠小康？】
第二点 ， 就是该晚睡为早起 ， 如果工作确实完不成 ， 那么就把需要晚睡的工作 ， 拿到早上来做 。 一天之际在于晨 ， 很多成功人士都是早起的受益者 ， 同时 ， 早起后神清气爽 ， 工作效率也要比晚上高得多 。
当然 ， 实现睡眠小康 ， 光靠员工自身的时间管理是不够的 ， 企业的管理者更应该意识到长期睡眠不足 ， 对员工的危害 ， 从管理者的角度保证员工的睡眠时间 。
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