只是 ， 社会却是残酷的 。
因为学历的欠缺 ， 她在刚步入职场时经常遭到冷眼 ， 也常常被派去做与主持无关的杂事 。
虽然有些沮丧 ， 但她却觉得提升水平 ， 才是当下的头等大事 。
于是 ， 她在工作的间隙 ， 开始了不断的学习、自考 ， 并顺利拿下了电视专业的学士学位 。
随着学历和眼界的提升 ， 她也从浙江台走到了东方卫视 ， 从东方卫视走到了央视 ， 拿下了一个个十佳主持人 。
随着名声的增大 ， 很多人送来了鲜花和掌声 。
但董卿却非常淡然 ， 继续按照自己的节奏 ， 向前走 。
不仅拿下了华东师范大学和上海戏剧学院的双硕士 ， 还从主持人成功转型成为制作人 。
在面对生活中的跌宕起伏时 ， 董卿始终平静而谦和 。
因为她知道 ， 得意时不轻狂 ， 失意时不沮丧 ， 用平常心应对无常事 ， 才是人生路上最重要的 。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更伟大 。 ”
这是因为 ， 懂得为自己的情绪负责的人 ， 也懂得为自己的人生负责 。
看淡一时得失 ， 才能赢得长久发展；笑对一时荣辱 ， 才能收获美好未来 。
谷米说过这么一句话：“生活的刁难 ， 并不是要你变得气急败坏 ， 而是要你变得更加从容 。 ”
的确 ， 内心强大的人 ， 早就戒掉了情绪 。
他们无事时懂得学习 ， 养一身本事；遇事时能够自制 ， 得一方雅量 。
想要早日实现“情绪自由” ， 不妨尝试以下做法：
（1）保持冷静
在遇到让你心急火燎的事时 ， 不要着急做决定 。
可以先深呼吸30秒 ， 让自己冷静下来 ， 再去思考、行动 。
当你冷静下来 ， 或许会发现原本上头的事儿根本微不足道 ， 原本愤怒的事儿根本不值一提 。
（2）换位思考
人之所以会生气 ， 常常是因为站在自己的立场上去思考问题 。
当你换个角度看问题 ， 矛盾自然就没了 ， 天地自然就宽了 。
格局大的人 ， 永远不会把自己局限在自己的小世界里 。
（3）学会解压
面对情绪、压力 ， 最好的方式 ， 不是压抑、不是忍耐 ， 而是学会释放 。
当你发觉控制不住情绪时 ， 不防去跑跑步、跳跳舞、听听音乐 。
当你沉浸于更美好的事物时 ， 或许就能让情绪更加稳定 ， 让压力实现清减 。
在未来的日子里 ， 希望你能打开格局 ， 不以物喜、不以己悲 。
也希望你能构建强大内心 ， 早日实现情绪自由和心态稳定 。
文末点亮【关注】 ， 相信你一定能逐渐与自己和解 ， 慢慢与世界言和 。
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