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网上关于职场PUA的传闻一直不断 ， 反PUA声音也彼此起伏 ， 但仍然有不少人还在经历着被PUA的痛苦 。
虽然职场PUA没有特定的环境以及相关的学术研究 。 但每个经历过的职场人都很容易理解 ， 尤其是那些被频繁打压、贬低、否定所引起的不适感 。
那么 ， 人人喊打的职场PUA ， 为什么总是那么奏效呢？
近日 ， 某大厂的一份内部培训PDF流出 ， 摘选其中的主要内容供大家参考：
你记住四点原则 ， 员上就会对你非常忠诚了 。
原则一：让他非常忙 ， 没有时间思考 。
原则二：让他非常累 。
原则三：让他离不开公司 。
原则四：经常性的小恩小惠 。
上面是四点原则 ， 下面是八种具体的做法 。
做法一：不断制造危机 。
不停发生的危机 ， 让员工总是有事做 ， 而且精神紧张 。
做法二：不提供真正丰厚的奖励 。
你要做的是口头许诺(比如\"明年公司会有大发展……) ， 但是不要给出真正的大奖励 。
做法三：制造一些琐碎的成功 。
你指定任务 ， 让员工能够在某些小事上 ， 取得一点成绩 ， 这样可以让他们产生一点成就感 ， 不至于完全的垂头丧气 。 而且 ， 由于任务是你派给他们的 ， 他们可能也会因此对你有一点好感 。
做法四：工作时间碎片化 。
必须经常不间断地打断他的工作 。
做法五：强化员工的归属意识 。
你要让他们时刻都记得 ， 自己是属于公司的 ， 让他们感到如果没有公司 ， 自己就会丧失身份一样 。
做法六：不要给员工满足感 。
你要让他们觉得 ， 自己的一切都处于不足状态：时间不足、金钱不足、地位不足等等 。
职场PUA一些职场小白最容易中招 ， 初入社会 ， 本就不怎么自信 ， 怕出错 ， 再加上领导的不断打压 。 真的很容易导致一个人产生自卑 ， 怀疑自己的想法 ， 严重的甚至会抑郁 。
所以在工作中一定不要否定自己 ， 一定要相信自己！！！
所以面对这种PUA话术 ， 首先我们不能脸皮太薄 ， 不然就会想很多 ， 会免费加班来产出 ， 其次要学会领导的话 ， 不全听 ， 只听一些对工作对自己有用的就可以了 。 职场PUA难以避免 。 因此遇到好的主管就很重要了 。 有时是运气 ， 大多数时候也要靠自己努力 ， 进入好的企业 ， 一般PUA的比较少且轻（当然很难避免） ， 影响不大 。 需要培养自己的判别力不能只是埋头工作 。 明显感觉PUA就及时跳出 ， 及时止损 ， 别心存幻想 。 别浪费自己时间 。 把握主导权 。
越是能不配位的人越喜欢PUA 。
而要说到如何摆脱职场精神控制 ， 最直接的方式是换工作 ， 被精神控制的一方 ， 自我评价很低 ， 建议先进行一些提升课程的学习和培训 ， 进而再投入新的职场 。
当然 ， 也可以不换工作机构 ， 换个工作岗位 。 转岗的员工 ， 即使领导试图一如既往 ， 也需要给你时间承担起工作的担子 ， 替企业带来利益 。 这样 ， 员工就可以在转岗带来的角色变化中 ， 重新给自己找到定位 ， 跟领导建立新的沟通方式 。 如果 ， 在一段关系中 ， 你一直在被指责、被要求 ， 你感觉自己很糟糕、一无是处 ， 请反思一下 ， 自己是否受到了不合适的对待 ， 也许 ， 你需要及时寻求更好的帮助 。
PUA一向被贯与邪恶的嘴脸 ， 但并不是百害而无一利 ，但其实也是管理艺术的一种行为方式 。 PUA固然不好 ， 是职场关系中的一种挤压式沟通和协作关系 ， 但是能感受到被PUA的前提条件是你被动了 ， 不管是主观被动还是客观被动 ， 都被动被挤压、压迫甚至是拿捏 ， 但是跳出这层关系外 ， 是否能从云雾中或者重压下解绑自己呢？
【职场pua|人人喊打的职场PUA，为什么总是那么奏效呢？】每个人都是独特的 ， 你的优点就是你生命里的光亮 ， 请看见 ， 并好好保护 。
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