每个人都会关注自己的皮肤状况，如果皮肤不好，比如短时间内爆发了大量的痘痘，一直消退不下去，必然是让人非常苦恼的。
但是脸上如果长了痘痘也不用担心，有4招可以让你的脸庞快速恢复白净的状态，下面就一起来看看是哪4招吧。
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1、温和洁面
脸上容易爆痘的朋友，通常皮肤油脂分泌也比较旺盛。如果没有清洁到位，那么多余的油脂就会堵塞毛孔，而且会成为细菌繁殖的温床，导致毛囊发炎，引发长痘问题。
但是这也并不意味着痘肌的朋友就要频繁地洁面，或者使用清洁度比较高的皂基洁面产品。相反，在长痘痘的时候，也是肌肤比较敏感的时期，如果频繁或者过于彻底地清洁皮肤，反而会影响皮肤屏障的健康，刺激皮肤分泌更多的油脂来保护自己，从而加剧痘痘问题。
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因此，痘肌的朋友在洁脸的时候，尽量选用去油效果较好，又相对比较温和的洁面乳，比如氨基酸洁面产品，同时不要过度揉搓皮肤，轻轻打圈即可，出油比较多的部位，可以稍微增加按揉的时间，然后使用温水冲洗干净。
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2、少化妆
有些朋友觉得脸上的痘痘或者痘印比较碍眼，就会使用一些彩妆产品来遮盖脸上的瑕疵。但是其实在皮肤长痘的时候化妆，很可能会加剧痘痘的问题。
因为彩妆产品覆盖在皮肤表面，会影响毛孔的呼吸，刺激毛孔皮脂腺分泌更多的油脂。另外粉扑和粉刷这些彩妆用品，使用完后如果没有及时清洁干净，就会滋生细菌，在下次使用的时候就容易导致毛囊感染发炎。
所以痘肌的朋友还是尽量少化妆，给皮肤减减压。
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3、补充B族维生素
不少人在生活中面对巨大的压力，导致夜间睡眠质量下降，引起荷尔蒙分泌失调，同时也会加快B族维生素的流失。
而B族维生素是维持皮肤油脂正常分泌，促进皮肤新陈代谢，加快皮肤细胞修复的重要营养物质，一旦缺乏就很容易出现粉刺、痘痘的问题。
因此痘肌的朋友，可适当补充一些B族维生素。除了服用营养保健品外，有一些日常食品也含有丰富的维生素B，比如燕麦、鸡蛋和白肉，痘肌朋友平时不妨多吃一点。
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4、少吃甜食
其实糖分也是致痘的重要原因，但是不少痘肌朋友却往往忽略了这一点。因为摄入糖分会使体内血糖水平升高，刺激胰腺分泌胰岛素，而游离的胰岛素会引起皮脂分泌增多，导致长痘痘，或者加重痘痘问题。因此要想控制痘痘一定要管住自己的嘴巴，远离甜食。
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如果脸上长痘痘了不要担心，只要在长痘期间，注意温和洁面，尽量少化妆，给皮肤减减压。另外饮食上要注意补充B族维生素，促进皮肤新陈代谢，同时还要注意少吃甜食，减少油脂的分泌。做到这4点，你的皮肤就会很快恢复白净状态。
【 睡眠质量|脸上长了痘痘？不用着急，分享4招，帮助脸庞恢复白净】
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