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在现实生活中 ， 很多人对怀孕的认知之一就是女性在怀孕之后会变胖 。 当然 ， 也并非所有的情况都是如此 ， 也有不少人在怀孕之后只是大了个肚子 ， 但身边还是比较少见的 ， 至于这一点 ， 似乎在明星间的对比会更为强烈一些 。
就拿奚梦瑶来举例 ， 她在怀孕了之后 ， 实实在在地胖成了两个自己 ， 全身每个部位都变胖了 ， 甚至让人都认不出来是她 。 而与此形成鲜明对比的是杨颖、杨幂等女星 ， 她们在怀孕早期 ， 甚至都看不出来是孕妇 ， 没有显怀的明显迹象 ， 等到孕后期才慢慢露出了肚子 ， 而其他部位还是很苗条 ， 整个怀孕期间只是大了个肚子而已 。
针对此 ， 很多人都说 ， 其实这都是体质差异而已 ， 不用大惊小怪 。 实际上 ， 这也不止是个人体质差异的问题 ， 背后涉及到的原因可不少 。
有些人怀孕变胖 ， 有些却只大肚子 ， 和这些方面有关
首先就是我们上面说到的体质问题 ， 确实存在是“易胖体质”和所谓的“吃不胖体质” ， 有些人可能喝口水都会变胖 ， 但是另一部分人却是怎么吃都不会胖 ， 所以这两部分人在怀孕之后也会出现较大的区别 。
易胖体质的孕妇 ， 她们的新陈代谢相对比较慢 ， 在怀孕期间脂肪降解能力也较弱 ， 且消耗脂肪的速度跟不上脂肪堆积的速度 ， 从而也就出现越长越胖的情况 。 而吃不胖的孕妇 ， 在怀孕期间只是大了个肚子 ， 那是因为她们的新陈代谢能力强 ， 且脂肪消耗速度也更快 ， 所以也就不会有明显的变胖情况 。
其次 ， 饮食习惯也是关键 ， 如果女性在怀孕期间经常吃一些高热量、高脂肪的食物 ， 那么她们变胖的几率也就更大了 ， 特别是油炸、蛋糕类食物 ， 这类食物所含有热量和脂肪是最多的 ， 而且比起蔬菜和水果所提供的其他种类脂肪 ， 要更难啊降解 。
因此 ， 如果不想在怀孕期间变胖太多 ， 那么在饮食习惯上也要注重 ， 尽量减少摄入高脂肪、高热量类的食物 ， 多摄入新鲜的蔬菜、水果和鱼肉蛋类食物 。 现在的年轻人也比较重视养生问题 ， 所以对“低卡路里”等也都比较了解 ， 但是也需要提醒孕妈妈们的是 ， 在怀孕期间也不能一味追求低热量和低脂肪 ， 因为人体还是需要一定的脂肪和热量 ， 只不过不要超出正常需求量 。 若是维持正常的摄入量 ， 其实是不会变胖的 。
除此之外 ， 饮食习惯上要重视营养结构多元化 ， 不能单一摄入某种或是某类食物 ， 否则会导致出现营养失衡的情况 ， 对于孕妈妈和胎儿的健康都不利 。
再者 ， 是否有运动习惯也是孕期发胖的关键 ， 先前看到过最夸张的例子 ， 就是国外的一名孕妇 ， 在身怀六甲的时候还能看到腹肌 ， 体脂率仍然很低 。 据她本人表示 ， 她是一名健身教练 ， 长期都有健身习惯 ， 在怀孕之后也不例外 ， 所以并不会有什么异常情况 。
但是对于普通人来说 ， 怀孕期间虽然说坚持运动会控制体重增量 ， 但是也不能盲目追求瘦 ， 否则身体很可能适应不了高强度的健身 ， 严重时可能给胎儿带来危害 。
当然 ， 也不能因此而觉得运动就可能会让胎儿不稳定等 ， 适当的运动对于胎儿和孕妈妈都是有好处的 ， 孕妈妈们后期的分娩也会更加顺利 ， 且也能控制住稳定的体重增量 。 但如果原本就有胎儿不稳定的情况 ， 那么就不能运动了 ， 需要躺在床上休养保胎 。
【杨幂|奚梦瑶怀孕胖成两个自己，杨颖杨幂却只大了肚子，只是体质差异？】
此外 ， 针对于孕期运动这一方面 ， 也需要多加注意 ， 最好去专业的机构找专业的老师来带练 ， 否则自己照着视频做 ， 可能因为某些动作不标准而造成损伤 。 最好选择做一些孕妇瑜伽 ， 对于后期的分娩更有帮助 。
最后 ， 想要提醒孕妈妈们 ， 孕期长胖其实是正常的 ， 不用盲目羡慕那些吃不胖、长不胖的孕妈妈们 。 等到生完孩子之后 ， 如果多加锻炼、控制饮食等等 ， 其实也是可以瘦下来的 。 只不过在怀孕期间也不能放任自己长胖太多 ， 整个孕期体重增量控制在30斤左右是最好的 ， 如果超过太多 ， 其实也会引发很多并发症 ， 还会增大妊娠风险 ， 对于胎儿和孕妇都是如此 。
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