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说起自律的男明星 ， 最让人熟知的可能就是“健身狂魔”彭于晏 ， 2022年已经40岁的彭于晏依旧有着男人看了嫉妒 ， 女人看了爱慕的完美身材 。 但行走的荷尔蒙背后 ， 是高度自律的生活和十分严苛的自我要求 。
拍摄《翻滚吧 ， 阿信》时 ， 彭于晏正处于低谷期 ， 剧中的角色是个体操达人 ， 在拍摄前彭于晏经历了8个月的准备时间 ， 每天起码训练8小时以上 。 正常运动员的体脂率在7%到15%之间 ， 彭于晏练到了6% ， 每顿只吃水煮的青菜和肉来保持高蛋白的营养和良好的身材 。 电影上映后取得了不小的反响 ， 也让他走上了健身狂魔的道路 。
放眼整个娱乐圈 ， 比彭于晏还自律的大有人在 。 男神钟汉良 ， 每天四点半起床跑步 ， 吃鱼只吃一口 ， 光是这两点就足够让小编惊掉下巴 ， 谁能想到 ， 钟汉良与郭德纲只差一岁呢 。 翻开他的食谱 ， 更是让人叹为观止：早餐：一片吐司加蛋 ， 外加两颗蘑菇和圣女果；午餐：满满的一盘蔬菜 ， 搭配米兰大教堂形状的意大利面；晚餐：自制蔬菜沙拉和燕麦小点心 。 这份食谱 ， 小编一顿就能吃完 ， 可能这就是我和男神之间的差距吧！！
刘德华也是业界的自律典范 ， 在他身上一直有个“传说”：出道30多年 ， 体重保持在63公斤 ， 从未变过 。 如此稳定的体重需要极致的自律 ， 在之前的采访中 ， 刘德华公开过日常食谱 ， “一日三餐都吃谷类杂粮、原味乳酪和白煮鸡肉” 。 让人自愧不如~
无独有偶 ， 张卫健在最近的采访中也表示自己从不吃宵夜 ， 每天会尽可能多喝水 ， 可以看到 ， 在《追光吧！》节目中他确实随时随地揣着保温杯 。 可能正是这样长年累月的坚持和对自我的高要求 ， 张卫健在沉寂十几年后再次重回大众视野还能保持饱满状态 ， 在舞台上唱跳丝毫不输这街的冠军韩宇 ， 表演的《高高在下》、《身体健康》等歌曲多次登上热搜 ， 不老男神的神话被重写 。
在《追光吧！》中还有好几位健身狂魔 ， 比如吴建豪、杨和苏、徐志贤……吴建豪对身材管理的自律程度让小编叹服！虽然已经四十多岁 ， 但由于常年健身、注重健康饮食 ， 身材依旧是让人斯哈斯哈的程度 。 拍摄《追光吧！》时 ， 吴建豪透露为维持健身效果每天吃10个鸡蛋 ， 在节目组安排的体能训练中 ， 什么钻火圈、过高墙都能轻而易举的拿下！
另一位健身达人杨和苏 ， 在《追光吧！》录制的第一天就约哥哥们去健身房 ， 还在后台跟哥哥们交流健身惊艳 ， 不少哥哥上手摸了杨和苏的肌肉后都发出了“哇”的感叹声 ， 果然！八年健身不是白练的 。
【刘德华|刘德华“私生活”曝光，自律到极致的男人有多可怕？】不管是徐志贤、杨和苏这些年轻艺人 ， 还是张卫健、吴建豪这类前辈 ， 我们可以看见的是 ， 男艺人对自己的身材管理要求越来越高 ， 他们在荧幕里的呈现也越来越好 ， 小编不由得感叹：男明星终于卷起来了！期待各位哥哥们在《追光吧！》继续带来精彩舞台 ， 多秀秀身材~
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