|职场的情绪怎么管理？用好四个方法，每个人都会觉得你情商高
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职场有的压力有时候会让你喘不过气来 ， 有的时候会出现整个人都快要抓狂的情况 ， 眼看着就要失去理智了 ， 很想马上就发泄出来 。 可是这是在公共场合 ， 不能摔东西 ， 又不能大声喊叫 。 这时候你怎么办呢？一肚子的委屈说不出来 ， 转化成了一颗一颗的泪珠 ， 事后回想起来都觉得很丢脸 ，。 感觉自己处理得太糟糕了 。
在工作中每天都会发生很多事情 ， 你也一定经常会遇到各种让你委屈或者生气的情况 。 你不能每次一遇到事情就手足无措 ， 四处寻求别人的帮助 。 时间一长 ， 别人就会觉得你像个小朋友一样 ， 这点小事自己都处理不了 ， 心里承受能力太差 ， 没有办法承担起重大的责任 。
【|职场的情绪怎么管理？用好四个方法，每个人都会觉得你情商高】
我们身边都有很多优秀的同事 ， 有一项研究发现 ， 处理事情比较成熟的人 ， 在遇到问题的时候 ， 都会用这四个方法来处理 。
第一 ，换个环境
当你受到无端指责或者是被排挤的时候 ， 不要一直呆在原地不动 。 因为你一言不发会让对方变本加厉 。 你可以表明你的态度 ， 并让对方停止 ， 然后转身离开 。 通常这个时候对方会因为你的突然喝止变得手足无措 。
第二 ，去做别的事情
找一件可以在几分钟之内就可以做完的事情 ， 比如去倒水 ， 去室外深呼吸 ， 去看一下让你觉得美好的图片 ， 只要能让你的注意力可以得到暂时的转移都可以 ， 最好这件事可以给你带来正能量 ， 转移到一个愉悦的场景 ， 心情自然就舒畅了 。
第三 ，换成第三人称思考
当我们正在气头上的时候 ， 理智已经被愤怒的情绪取代了 ， 这个时候要换位思考 ， 体谅对方是很困难的 。 不妨把自己换成第三人称 ， 之前的发生问题的时候你是这样想的：“真实气死我了” 。 现在可以改成这样去想：“主管误会了小王 ， 让小王认为 ， 自己付出了那么多心血一点都不值得” 。 换到一个旁观者的立场 ， 怒气马上就会消下去很多 。
第四 ，反过来看待问题
每当被责备或者怪罪的时候 ， 很多人会钻牛角尖 。 联想到很多不好的结果 ， 并且会在脑海里不断放大 。 于是越想越委屈 ， 越想越愤怒 。 比如会想能力一定很差 ， 我肯定在公司待不下去了 ， 没有人会想要跟我一起共事的 。 那如果反过来看待问题呢？领导认为我这件事情没有做好 ， 就表示我还有进步的空间；同事对我有误解 ， 表示我跟他们比较缺乏沟通 ， 需要跟他们再多一些互动 。 反过来看待问题 ， 往正面的方向去思考 ， 无论对自己还是对整个团队都是有益无害的 。
工作中遇到委屈的事情时有发生 ， 谁也没办法幸免 ， 但是不能因此就自暴自弃 ， 要运用好这四个方法 ， 像个成熟的大人去处理这些委屈或者愤怒 。 相信假以时日 ， 你会发现之前的那些觉得过不去的坎 ， 现在回过头来看 ， 其实也就那么回事而已 。
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