减肥|可怕！又是因为它 2岁女童抢救无效离世( 二 ) 药物|可怕！又是因为它|2岁女

同时，避免进食油炸食物，多采用蒸、煮、炖的烹调方法；避免饮用含糖饮料等。
3、体育运动。步行、跳舞、做园艺或坐着活动手臂皆可，重点在于通过增加活动来多燃烧热量，且须坚持。
4、短时间节食或增加活动量也可减轻体重，但停止后体重会反弹。减重后要想保持，需永久改善习惯。
5、最好是小步改变、形成习惯，然后逐步增加新的改变，一一坚持下来。
那么如何计算自己的体重是否超重呢？
不同高矮的人，体重不一样。
在医学上有一个常用的指标——身体质量指数（BMI），来衡量一个人的体重是否超重。
计算公式为BMI=体重÷身高2（体重单位：kg；身高单位：m），当BMI在18.5-24.0之间，属于体重正常，大于24.0则属于超重了！
举例，小红体重55kg ，身高1.60m ，那么BMI=55÷1.60²=21.48 。在18.5-24.0 ，体重非常正常。
同样可以计算，小红达到超重标准的体重是：61.5kg（123斤）！
医学上有一些方法，如药物、减重手术等，但仅用于未能通过节食和运动减重的极度肥胖者，而且医学方法还必须改变饮食和运动习惯。
当然，如果过度肥胖，甚至已经影响健康了，建议去正规的医疗机构就医。
不建议尝试减重草药或者网购减重药物，无法保证安全性，甚至可能含有害成分。
综上所述，科学减肥管住嘴，迈开腿，极度肥胖请就医，勿乱吃减肥产品！

文章图片

减肥|可怕！又是因为它 2岁女童抢救无效离世( 二 )

推荐阅读

春风知雨|人永远讨不好，记住了：狗永远喂不饱

古风唯美楼阁名字古风唯美楼阁名字小筑

银行|银行存款利率各不相同，怎么存，利息会更多？

「Linux爱好者」在 Ubuntu 20.04 中完全进入深色模式

花花文娱：不料画面太壮观，还是你女神吗？，Lisa的铁刘海终于倒下了

小白兔大作战疯狂猜歌开心版

新华社|我国工业企业利润逐季回升

『节约的生活』镜头下移拍到“腿”，网友：流鼻血了！，有种同框叫热巴钟楚曦

黑龙江逊克县铁矿发生透水事故升井34人井下还有9人

科学减肥一个月瘦10斤的食谱腹部减肥最快的方法

千游电竞|和观众对喷半小时！，就这也能当主播？霸哥直播被破防

动物|3米长抹香鲸2次搁浅沙滩死亡专家解释事故成因

怎样与一个固执的人愉快相处两整天

锦衣卫千户所,明代锦衣卫是干什么的？几品官衔？求详解。？

电脑不认u盘怎么办

0.1元是一毛钱还是一分钱 0.1元是一毛钱还是一分钱

花盆2种小野花，可养花盆里，摘点种子插个枝，枝叶繁茂开花好美

洒落一地阳光|美女选择分趾靴搭配牛仔短裤，时髦又洋气，秋天是穿短靴的季节

快点拜城■【决战决胜脱贫攻坚】布吉尕村：用“就业”帮贫困户端稳“饭碗”

网购|小伙网购“无毒”眼镜蛇：同床共枕被咬险丧命卖家称发错货了