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【朱亚文|辛芷蕾从131斤减到88斤，瘦成王子文，坦言：减肥方法简单科学】提起辛芷蕾 ， 相信不少人很熟悉 ， 外表十分干练 ， 一脸傲气的样子 ， 仿佛谁都不看在眼里 ， 最经典的是她那句话：“就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子！”她富有个性的样子 ， 为她圈粉无数 。 前段时间 ， 辛芷蕾主演了一部电视剧《跟着爸爸去旅行》 ， 收视率非常高 ， 辛芷蕾在剧中的表演深得人心 ， 她的出色表现更是为她圈了一大波粉 ， 成功爆火 。
辛芷蕾不仅演技非常不错 ， 她更是圈内少有的高颜值和好身材双重优势 ， 最近新上了一部剧《恋爱先生》 ， 她在剧中饰演一名同时具备深情和心机的顾瑶 ， 她用自己的演技征服了观众 ， 她的高颜值和好身材更是得到观众的赞赏 ， 窈窕的身材 ， 前凸后翘的S型曲线 ， 让网友纷纷羡慕不已 。
如今辛芷蕾的事业发展得越来越顺风顺水了 ， 在国内越来越多网友喜爱她 ， 各大著名导演也纷纷找她拍戏 ， 活得越来越风光了 。 不过辛芷蕾曾经有一个不想提起的过往 ， 在辛芷蕾出道的时候 ， 曾因为自己体重太重 ， 看起来太胖一度遭到粉丝的嘲讽 ， 很多导演也此把她拒之门外 ， 后来她通过自己的努力 ， 成功从131斤减到88斤 ， 瘦成王子文 ， 坦言：减肥方法简单科学 ， 成功并没有自己想象中的那么难 。
辛芷蕾是如何通过自己的努力成功减肥的呢？很多女生减肥总是反反复复 ， 好不容易减了几斤又胖回去 ， 自信心被极大的打击 ， 小编今天就整理一下辛芷蕾的瘦身秘诀 。
辛芷蕾对于保持自己的身材 ， 减肥的方法其实很简单 ， 说到底就是控制饮食和运动锻炼 ， 很多人为了能减肥不惜吃药、打针和节食 ， 这些方式并不靠谱 ， 甚至会影响到自身的健康 ， 如果你运动都减不下来 ， 那只能说明你的锻炼方式有问题 。
小编今天给大家分享一个方法 ， 很多明星都在练习的普拉提 ， 孙俪娘娘、刘涛等女明星都在用 ， 对保持身材非常有效 ， 很多明星瘦身都靠它！
很多人会问 ， 普拉提能在家中练习吗？
当然可以 ， 这套普拉提运动就是针对家中练习 ， 新推出的家庭式普拉提 ， 加速身体新晨代谢 ， 上了年纪的女人都靠它保持身材 ， 不节食不跑步 ， 身体很健康 。
我以前曾经胖过 ， 后来尝试了这个方法后 ， 神奇地完成了人生的蜕变 ， 我只用了一根绳子和一张垫子 ， 每天晚上花20~30分钟做4个动作 。 坚持下去 ， 你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了 ， 仍然在坚持锻炼 。 （建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹 ， 美化身姿 。
首先平躺在瑜伽垫上 ， 双手握住手把的地方 ， 双脚踩紧腿蹬 ， 开始做如下图的动作↓
一组15个 ， 一天两组 ， 坚持下来腹部赘肉会逐渐减少 ， 腿型也会更加修长 ， 身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士 ， 快收藏分享！）
动作二：加强训练 。
准备动作还是一样 ， 这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲 ， 然后如图↓向上90°弯曲运动 。
一天3组 ， 一组15个 ， 间隔休息10s ， 这个动作主要针对全身塑形 ， 还能促进燃烧腹部脂肪 ， 身材越练越好 。
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