不知道大家有没有看过“沉浸式晚间护肤”的视频？我最近总能刷到。
伴随着轻柔舒缓的BGM，没有太多的文字解说，博主们在视频中有条不紊地进行夜间护肤，整个过程看起来放松又治愈。
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但我发现，居然有不少博主是在示范错误的夜间护肤流程！为了防止学妹们受到误导，今天就来好好讲讲夜间护肤到底应该遵循哪几步。
首先，咱们先从夜间护肤的常见误区聊起
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·每天晚上敷一片面膜
夏天又是妆又是汗的黏腻了一整天，很多学妹习惯在晚上回家后敷一片冰凉的面膜来降温镇静。
但也不能为了一时的肤感天天敷面膜！尤其是贴片面膜，使用次数过多会让皮肤过度水合，导致皮肤屏障受损。
敷面膜其实只能在短时间内提升皮肤水分含量，正常情况下一周使用1-2次就可以，并不会因为你敷得多就变成神仙姐姐！认真日常护肤、打好基础才是关键。
·敷完面膜直接涂其他护肤品
清洁面膜不用多说，学妹们都知道涂完洗掉，睡眠面膜顾名思义，涂完就直接睡觉了，比较容易这样做的是贴片面膜。
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有学妹敷完面膜后会舍不得脸上的面膜精华，觉得洗掉浪费就可惜了。但其实面膜中浓稠的“精华感”是增稠剂营造的。
这些增稠剂在脸上停留再久也不会被皮肤吸收，反而会堵塞毛孔，引发闭口、痘痘等皮肤问题。
如果此时直接叠加后续护肤品，除了会影响功效产品的吸收，还容易导致皮肤营养过剩，长出疙疙瘩瘩的脂肪粒。
·晚上护肤后不能开灯
有些护肤品中含有“光敏性”成分，就有学妹错误地认为需要关灯使用这些产品，不能玩手机或电脑，甚至有必要“摸黑”涂抹。
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其实大可不必，要求“避光”通常指的是阳光中的紫外线，生活中的白炽灯、LED等人造光源并不会带来负面影响。
要知道常见需要避光使用的成分除视黄醇之外，还有曲酸、熊果苷、视黄醇衍生物等，这些成分对光不稳定，因此建议在夜间使用。而经常被大家误解的维C、烟酰胺其实是可以在白天使用的。
【 护肤|真正有效的夜间护肤流程，只有这几步】·夜间护肤不能使用和白天一样的产品
早晚使用什么样的护肤品主要取决于两个方面，一是上面提到的需要避光使用的成分，除此之外还有最近风很大的刷酸，也建议学妹们在夜间进行，白天就一定要用保湿产品补充皮脂，并且加强防晒；
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二是因人而异的肤感问题，市面上通常用质地区分日用、夜用的护肤品：日用更清爽，夜用较滋润。
每个人的肤质不同，在不影响使用肤感的情况下早晚使用同种护肤品是完全没问题的。
避免了以上的误区，学妹们现在可以放心地进行夜间护肤了，那么正确的流程是什么？先水后乳再面霜吗？不全是！请接着往下看
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对于夜间护肤，如果你一直都有「全套护肤流程」的概念，并且每天都在勤勤恳恳地落实：卸妆洗脸护肤水，精华乳液再眼霜，最后涂一层面霜“封顶”，伴着明天皮肤会更好的期待进入梦乡……
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恭喜，你已经成功落入营销陷阱，证明产品广告宣传「护肤要系统」的理念已经深入人心。
因此你开始觉得自己缺这个少那个，各种功能买了一大堆，不分白天黑夜地涂抹，过度叠加肌肤根本吸收不了，这不是浪费钱吗？（如果钱不钱的无所谓，损伤皮肤你也无所谓吗？）
今天我带学妹们破除这一“绑架”概念，一起重温正确的夜间护肤品使用顺序，总结来说分三步：合理清洁+适度保湿+功效需求，下面再来展开讲讲
-卸妆or清洁-
唯一每位学妹都需要做的步骤，就是在开始夜间护肤之前洁面。由于卸妆产品和洁面产品都是利用表面活性剂清除脸上彩妆或油脂，只因活性剂不同清洁力会有差别。因此无论化妆与否，洁面时卸妆、洗面奶二选一就好。
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