减肥之路艰苦 ， 但是瘦下来以后定会感谢曾经努力的自己 。 这次介绍一套减肥方法 ， 坚持减肥两个周期便能轻松减掉五斤脂肪 。
减肥前的注意事项：
1.减肥是减掉体内多余的脂肪 ， 而非体重 。 并且减肥是让自己变得健康 ， 不能为了追求过瘦的身材而极端减肥 。
2.减肥是一个持续的过程 ， 建议按照推荐的减肥方式坚持减肥两个周期以上 。
3.减肥过程中会限制饮食 ， 一旦减肥期间因为少吃等问题出现身体不适都请终止减肥 ， 避免损害身体健康 。
4.减肥期间要保证良好的作息 ， 这样更有助于身体的循环代谢 ， 可以给减肥助力 。 每天晚上十一点之前必须入睡 ， 睡足八小时 。
5.减肥期间应该保证摄水充足 ， 每天分次慢速饮水两升左右 。
6.减肥期间除了食谱中介绍的食物 ， 其他食物都不可以吃 。 并且只能喝白水不能喝任何形式的温水 。
【皮草|轻松减掉五斤脂肪的减肥法】减肥的具体过程：（减肥的一个周期为一个星期）
减肥前三天 ， 每天只能吃一种食物 ， 只要饿了就可以吃 ， 但是每次都不能吃太撑 ， 八分饱就要停止饮食 ， 并且晚上六点以后不可以饮食 ， 八点以后不再饮水 。
减肥第一天吃一整天火龙果 。
减肥第二天吃一整天香蕉 。
减肥第三天吃一整天红薯 。 （只能选择蒸煮的烹饪方式）
减肥后四天
早餐：水煮鸡蛋一个+水煮蔬菜一盘（不可以选择含有淀粉的蔬菜）+燕麦粥半碗
午餐：水煮玉米一根+水煮蔬菜一盘+水煮瘦牛肉（一个掌心大小）
晚餐：水煮蔬菜一盘
上午十点：苹果一个
按照这样的减肥要求和减肥食谱吃两周 ， 便可以轻松减重五斤 。
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