福州晚报讯 近日，福州的老陈邀请了几个好友，穿上儿子送的新跑鞋，兴致勃勃地去爬鼓山，可没爬多久，他就崴了脚。医生表示，老陈崴脚与他脚上的鞋有很大关系。老年人关节活动度低，走路的步幅、步频与年轻人不一样，需要适合他们特点的鞋。
老年人穿鞋有自己的标准
崴脚后，老陈被朋友送到福建省级机关医院就诊。防跌倒门诊的杨晟兴主治医师给老陈拍片，排除了骨折，建议佩戴踝关节护具，注意休息，还说“换掉这双新鞋，然后适度进行踝关节康复训练”。
对于要换掉老爷子新鞋的建议，老陈的儿子疑惑不解：“这可是知名品牌的跑鞋，别说走路了，就是跑起来也能省力不少，怎么就不能穿了呢？”
杨医生解释道，老陈的这双鞋的确轻便、弹软，但对老年人来说并不合适。“选了不合适的鞋，会增加老人摔倒的概率。”
给长辈选鞋要符合四原则
杨医生表示，所谓“人老脚先老”，老年群体生理机能逐渐退化，肌肉、关节、韧带以及反应力等减弱。相对年轻人来说，他们具有步幅变小、步频减慢、关节活动降低、双足支撑时间延长等特点。因此，建议给中老年人买鞋，注意以下四原则。
首先，鞋子需软硬适中，鞋底不宜太厚。有些人觉得，鞋底又厚又软穿着更舒服。但是，老年人的本体感觉及平衡能力较差，太软的鞋底和太厚的鞋底，会降低他们对地面情况的感受，让身体无法及时作出调整。而且鞋底太软或太厚，鞋子会“不稳定”，需要更强的肌肉力量来维持踝关节的稳定，这会增加关节负荷，使下肢肌肉更易疲劳。
其次，鞋子中段硬度需适中，不可轻易“拧麻花”。能轻易弯折甚至“拧成麻花”的鞋子，往往存在安全隐患。老年人的鞋，更需要较好的抗扭转能力，即中段要有一定硬度，提供稳定支撑和平衡性，应对外力或突发情况。而有些跑鞋在前脚掌及中段覆盖了碳纤维板，完全拧不动，这对老人来说太硬了，也不合适。
第三，鞋面要穿着舒适，鞋子要长短合适。老年人的血液回流不如年轻人快，行走后脚更容易肿胀。一双适合老年人的鞋，需要在脚趾与鞋头之间留1厘米~1.5厘米的间隙，以免长时间行走后足部不适。试鞋时间选择傍晚为宜，而不是刚起床的清晨。
第四，鞋底花纹要清晰，外底防滑才放心。鞋底多花纹以及较宽的鞋底面积，能增加摩擦力，避免打滑。相比牛筋底，橡胶鞋底更防滑。
此外，如果老人的手活动不灵活，不便绑鞋带，可选择粘扣式或“一脚蹬”的鞋子。
【 长辈|医生：给长辈选鞋注意四原则】 （全文共994字）
推荐阅读
![[支付宝]3月支付宝在线挂号量增长162%，这三个科室最火爆](http://ttbs.guangsuss.com/image/ce55da613d9eea660ec122c051a923eb)
- 杨丞琳|杨丞琳《闪光》爆红, 想给李荣浩炫耀很骄傲, 私下给张碧晨买礼物
- 鹿晗|林心如晒母女背包，给小海豚准备虎年红包，图案十分可爱
- 霍英东|霍英东最宠爱二太太，为何不给她留家产，让她如今靠借钱来生活
- 徐娇|儿媳，做妈的，拿自己儿子的钱有什么问题，那您儿子也还给您
- 江德福|《父母爱情》原著：江昌义给亚宁戴“钻石戒指”，是最无耻的报复 。
- 羊羔|冬天不能少的羊羔毛外套，给你满满的甜美感，保暖又少女
- 间谍|真实的间谍有多悲催？别被电影给骗了，他们可能连车买不起
- 许敏|错换人生28年，亲生儿子结婚不能亲自到场，给许敏的一生留下了遗憾！
- 郭希宽|熊磊带儿子给郭希宽过生日，楷楷给爷爷戴生日帽，眼神却充满畏惧
- 李小冉|导演怕请不动李小冉来拍《今生有你》, 钟汉良给她打电话分分钟搞定