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爱美是每个女人的天性 ， 不管是哪个阶段的姑娘都会追求的一种东西 ， 可以说是为了这个独有的天性 ， 想破了脑袋 ， 尝试了各种方法 ， 当然有成功的有失败的 ， 一起看看 。
大家都知道 ， 我们随着年龄的增长 ， 身体各种肌肤问题就会显露出来 ， 一起了解下我们皮肤差的根本原因：
1、肌肤原本的抗氧化能力变弱 ， 无法抑制自由基；
2、经常熬夜 ， 作息无规律 ， 血管内垃圾、毒素过多；
3、自身的新陈代谢缓慢 ， 内分泌系统紊乱；
4、细胞再生能力变差 ， 很容易产生色素的转移 ， 形成斑点等 。
爱美 ， 7种食物要多吃 ， 让我们越吃越美丽
1、黑豆
黑豆是粗粮的一种 ， 里面含有丰富的维生素 ， 帮助我们身体排毒 ， 排垃圾 ， 助我们皮肤越来越干净 ， 可用用它来煮粥、磨成粉末等等 。
2、黑巧克力
巧克力是很多女性朋友们的喜爱 ， 经过研究的表明 ， 黑巧克力里面有很多的物质 ， 其作用居然是抗衰老的 ， 保护我们的皮肤 。 带着愉悦的心情去吃 ， 不仅能养颜 ， 还能甜蜜蜜的心情 。
3、桃子
桃子里面富含铁离子和钾离子 ， 这个都是我们身体所必备的微量元素营养 ， 这个水果成熟期在炎热的夏天 ， 既能解渴又能补充营养需求 。
4、柠檬
炎热的夏天 ， 没什么比一杯冰凉的柠檬水要来得更爽一些 ， 酸酸甜甜的口感 ， 尤其是刚起床这个时间段 ， 能润肠通便 ， 缓解便秘 ， 把毒排出体外 ， 达到美容颜已目的 。
5、葡萄
葡萄是许多女性都爱吃的水果之一 ， 具有独特的抗氧化功能 ， 是一种特别的抗氧化剂 ， 对于我们皮肤而言 ， 这无疑能缓解衰老的迹象 。
6、多吃鱼肉
鱼肉中富含丰富的蛋白质 ， 这个是不会让我们发胖 ， 而是平衡我们体内蛋白质的含量的 ， 这对于减肥的朋友们 ， 可以适当吃一些 ， 补充些蛋白质 ， 从而补充皮肤的蛋白质含量 ， 提高胶原蛋白 ， 皮肤越来越好 。
7、补充胡萝卜
胡萝卜素能让女性朋友们的皮肤越来越水嫩 ， 具有滋养的功效 ， 平时生吃胡萝卜、炒胡萝卜、炖肉都是可以的 。
爱美 ， 3种习惯要保持 ， 让我们越吃越美丽
1、良好的作息习惯
熬夜是最伤皮肤的一种行为 ， 还会威胁到我们生命的健康 ， 所以我们应该要减少熬夜 ， 保持良好的作息习惯 ， 尽可能的早睡早起 ， 中午午休 ， 就算睡不着也要闭目养神 。
2、紫颐桑果酒
桑果酒在果酒中属于极品了 ， 也是女性美容养颜的不二首选 ， 这是因为桑葚酒的营养成分远远超出红酒 ， 带了丰富的微量元素、碳水化合物等 。
此外桑葚果中还含有丰富的花青素、白藜芦醇、维生素C等 ， 进入到人体后消除体内的自由基 ， 淡化体内的黑色素 ， 延缓我们皮肤的衰老 ， 很适合爱美的女性 。
3、保持良好的心态 ， 适当的锻炼
【衰老|女性想延缓衰老，多吃7种食物坚持3大习惯，实打实的美容养颜】有一颗积极向上健康的心态 ， 能够让我们保持美丽的身心 ， 笑一笑十年少 ， 心情好了 ， 整个人看起来精气神都不一样 ， 皮肤也越来越好 ， 能有自信有活力 。
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