▲秘密武器：鸡胸肉奶昔食谱
▲轻松打造完美身材
虽然鸡胸肉奶昔只有400卡路里 ， 但如果想减肥 ， 其余两餐都必须要节制 ， 每一餐都只能摄取约450卡路里的食物喔 ， 这样才对减肥是真的有效果 。
除鸡肉奶昔外 ， 全智贤也分享她会减慢进食速度以及减少每一口的分量 ， 这样做会更快达到饱足感 ， 以及让胃液充分分泌来进行消化 ， 就不会进食过多食物 。
▲平时养成运动习惯
除从饮食着手外 ， 当然少不了运动令减肥效果更显著 。 全智贤指减肥是不能令你拥有健康性感的线条 ， 太过骨感并不看 ， 所以她每星期会用三天来做带氧运动 ， 如跑步、游泳 ， 和骑单车.等 ， 无论工作有多忙碌 ， 运动都是必需的 。
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