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现代女性的生活条件虽然越来越好了 ， 但是在皮肤护理方面却似乎难言效果 ， 很多不良食物的摄入 ， 都会加重肌肤的老化状况 ， 由此引起一些皱纹、细纹不断增多 ， 让女性肤质更易显老 。 很多年纪轻轻的女性也因此而会显得“老态龙钟” ， 让肌肤年龄远超实际生理年龄 ， 给女性的日常生活和人际交往都带来不小困扰 。
若想逆转肌肤的衰老状况 ， 久葆皮肤的年轻气质 ， 就要从日常饮食选择和营养搭配方面入手 ， 尽量减少一些错误食材（例如腌制食物、霉变食物、隔夜饭菜等）的摄入 ， 才能更好抑制肌肤的衰老退化 ， 从而有助于组织细胞的活性保持和肌肤活力释放 。
有些女性认为多喝牛奶可以养肤护肤、美容养颜 ， 真是这样吗？
牛奶中富含多种蛋白、氨酸和维生素等成分 ， 能够满足人体对于一些基本营养物质和能量元素的需求 ， 从而更好改善身体素质 ， 增益自身免疫 ， 对于一些急慢性病症发生 ， 都有很好效果 。
不过对于皮肤护理来讲 ， 牛奶中的营养元素看似对于肌肤护理有益 ， 但是因为都是一些大分子成分 ， 很难穿透肌肤屏障 ， 所以生物利用度较低 。 而且牛奶中同样含有一些脂肪和胆固醇等物质 ， 如果摄入过多 ， 对于自身的微循环和肌肤代谢来讲 ， 也是不利的 ， 会抑制肌肤内部毒素和色素物质的排出 ， 反而加重肌肤的损伤效果 ， 更易加速皮肤的老化进程 。
【医生|让皱纹“害怕”的食物有哪些？医生提醒：若想皱纹减少，常服2物】
让皱纹“害怕”的食物有哪些？医生提醒：若想皱纹减少 ， 常服3物
一、红枣
平时多吃点红枣、枸杞类的食物 ， 可以起到滋阴补血、生津益气的良好作用 ， 对于一些因气血亏虚导致的皮肤老化状况具有很好的改善作用 。
二、木瓜
木瓜具有很好的美白护肤效果 ， 其中含有丰富的活性酶成分 ， 可以抑制自由基和一些有害物质的生成 ， 富含维生素和抗氧化剂 ， 可以延缓皱纹、细纹的滋生和形成 ， 从而更好护肤抗皱 ， 保障年轻肤质 。
在做好上述食物调节搭配的同时 ， 也要注意日常护肤手段的及时采取 ， 必要的防晒、保湿是必不可少的 ， 能够阻断肌肤的光老化来源 ， 隔离紫外线刺激 ， 从而有助于皮肤的健康养护 。
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