江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

三伏天|三伏天最适合瘦身，多吃“4白”，少吃“2红”，低卡营养又美味( 二 )

鸡蛋营养膳食冬瓜三伏天茭白


3.待冬瓜透明后 ， 加盐调味 ， 继续煮3分钟 ， 撒入葱花即可食用 。
高热量的“2红”
第一红:猪肉
猪肉属于红肉的一类 ， 它含有很高的饱和脂肪 ， 不利于健身减脂 。 我们可以用鸡肉和鱼肉替代 ， 当然鸡肉和鱼肉烹饪方式也要注意 ， 尽量少油少盐 ， 以清蒸水煮为佳 。
第二红:西瓜
随着科技的进步 ， 一年四季都可以吃上西瓜 ， 但是三伏天的西瓜最香甜、最受人们欢迎 。 试想一下 ， 从热浪中回家 ， 打开冰箱抱着西瓜啃一口 ， 多舒服啊 。 舒服是舒服 ， 可西瓜的热量很高 ， 一口下去满满的都是糖啊 。 对于瘦身的人来说 ， 糖和盐是大忌 。
结语:三伏天女人想要瘦身 ， 记得多吃“4白” ， 少吃“2红” 。 除此之外我们还要注意食材的烹饪方式 ， 油炸、红烧、炖的尽量不要碰 ， 能走路就不要开车 ， 能站着就不要躺着 。 如果您还有其他做法 ， 评论下方留言 ， 共同交流哦 。
【三伏天|三伏天最适合瘦身，多吃“4白”，少吃“2红”，低卡营养又美味】【宝妈说】我是宝妈私房七七八八 ， 一个喜欢捣鼓饭菜的上班族 。 每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转 ， 累并快乐着 。 我会竭尽所能分享我家的三餐四季 ， 给大家提供参考 ， 也是记录我逝去的青春 ， 同时也期待与您的交流 。 厨艺有限 ， 请多多包涵 ， 欢迎大家评论、点赞、转发.


推荐阅读


上一篇：刘品言|51岁鲁豫换新发型，染棕色配齐刘海美出新高度，看着真减龄！

下一篇：护肤品|护肤品品牌大比拼！大牌VS小众，哪款才是最适合你的？