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导语：一切所谓的负面情绪 ， 经过运动碾压都将变得微不足道
在鱼龙混杂的娱乐圈 ， 挤进了不少草根明星 。 草根明星 ， 顾名思义说的就是那些社会底层出身 ， 没有经过任何专业训练 ， 借由某个机遇受到大众关注的明星们 。
其中最具代表的莫过于“大衣哥”朱之文 。 朱之文本身是一地地道道农民 ， 家境贫寒 ， 没好衣裳 。 平时走亲访友 ， 全国各地参加比赛 ， 最好的一身衣服就是一件军大衣 。
谁成想 ， 就这样一位大衣哥 ， 参加《星光大道》后是一炮而红 ， 商演遍地开花 ， 名声响彻大江南北 。
大衣哥女儿减肥半个月减16斤 ， 朱雪梅立志要从230斤瘦到100斤
成名后 ， 朱之文凭借着各路商演赚钱 ， 一家人也从当年的窘迫里抽身 ， 成为了正儿八经的明星之家 。
俗话说得好 ， “一人得道鸡犬升天” ， 其一对儿女也被冠上了“星二代”的标签 。 可惜的是 ， 自父亲朱之文成名之后 ， 朱单伟与朱雪梅便辍学在家 ， 整日吃吃喝喝游手好闲 。
前段时间 ， 朱单伟与镇上首富的女儿陈亚男结婚得到了外界广泛关注 ， 二人利用朱之文造势 ， 借助这场婚礼迅速成为网红夫妻 ， 粉丝达百万 。
朱单伟结婚后 ， 朱之文也算是了了一桩心愿 ， 那大家的目光自然聚集到了朱雪梅身上 。 这主要原因便是朱雪梅的外形实在抢眼 。
她体重高达200斤 ， 身材与之前的消瘦形成鲜明对比 ， 脸上五官都被挤在一起 ， 走路都费劲 。
不过 ， 最近朱雪梅渐渐淡出了大众视野 ， 据网友拍摄视频透露 ， 她正在济南参加减肥训练营 。
视频中 ， 朱雪梅表示自己想瘦到100斤 ， 目前已从230斤减到了200斤 ， 并且半个月成功减掉16斤 。
网友们认为朱雪梅有如此毅力 ， 也算是给明星家庭做了榜样 ， 结果 ， 该视频博主又表示朱雪梅减肥16斤后 ， 吃了一只烤鸭奖励自己 。
看来 ， 这减肥之路是充满坎坷啊！
其实 ， 大基数人群的坚持与体重成反比 ， 越胖越容易放弃 ， 如果想要减肥 ， 还是要做到绝对自律才好 。
【朱雪梅|大衣哥女儿减肥半个月瘦16斤，朱雪梅立志要从230斤减到100斤】
如何正确“管住嘴、迈开腿”？
先调整饮食习惯（结构） ， 比如减少重油、重盐食品的摄入 ， 均衡荤素食物的比例等 ， 但是总的摄入量保持不变 。
在这个阶段 ， 迈开腿增加运动量 ， 每天通过运动增加消耗 200～300 千卡就比较合适 。
坚持运动一段时间 ， 等身体适应之后 ， 再适当减少饮食摄入热量 ， 也就是开始管住嘴 ， 每天大约减少 200～300 千卡即可 。
有了合理的步骤 ， 还要尽量在生活中形成一些好习惯 ， 尽可能避免坚持不住的情况发生 。
结语
放松心态 ， 持之以恒 。 良好的心态是成功减肥的关键 ， 肉是一点一点吃起来的 ， 当然也要一点一点减下去 。
一定要保持可以长期持续坚持的、良好的生活习惯 ， 才不会造成供需双向不平衡 ， 带来种种问题 。
问答：你认为什么减肥方法比较有效？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 感谢阅读 。
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