第三名：酸奶
当今社会的经济发展 ， 酸奶的种类也出现了多元化 ， 有什么益生菌 ， 还有什么水果味道等等等 ， 可以说是五花八门 ， 让你在选择的时候 ， 就乱了方寸 ， 总觉得选择益生菌或是风味酸奶是最好的 ， 觉得能增加肠胃蠕动 ， 助自己通便 ， 但等喝上后 ， 你不仅不会瘦 ， 不变胖对你都非常油友好了 。
这些不同口味的酸奶 ， 喝起来的口感确实不错 ， 甜滋滋的 ， 但已经失去了酸奶本身的效果 ， 你在喝喝的时候 ， 就已经变成了“热量炸弹” ， 跟吃糖没有什么区别 ， 如果真要选择酸奶的话 ， 也要挑选无糖 ， 就是原味的 。
第四名：蔬菜沙拉
上班族们想要减肥 ， 在家做饭的可能性不大 ， 基本上一日三餐 ， 都是靠外卖解决的 ， 但如果吃那种高热量的食物 ， 好吃是好吃 ， 但不会瘦 ， 因此她们选择最多的 ， 就是蔬菜沙拉 ， 毕竟在她们心中 ， 我都吃草了 ， 还不能瘦吗？
吃蔬菜是正确的 ， 多吃蔬菜不仅能补充维生素 ， 增加膳食纤维 ， 促进排便 ， 出问题的是后面的沙拉 ， 单吃蔬菜没有几个是能接受的 ， 因此每次在吃的时候 ， 都放很多沙拉酱 ， 但其实沙拉酱的热量非常高 ， 每100克能高达724千卡 ， 你这一天的摄入量 ， 加上运动还不到2000千卡的 ， 一份蔬菜沙拉足以让你这段减肥都付诸东流 ， 更何况那些天天中午吃 ， 晚餐吃的 ， 不胖你胖谁呢 。
其实很多人都将减肥给“魔性化”了 ， 真正的减肥除了管住嘴迈开腿 ， 你还要学会控糖 ， 毕竟导致你胖的原因 ， 就是糖油混合物 ， 那像是上面4款 ， 看似能瘦身 ， 实际上热量超高的食物 ， 大家可别在吃了 ， 不过看完是不是觉得第一名出乎意料 ， 最后一种你经常吃呢 。
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