2.牛肉干
每天大家都会有嘴巴寂寞的时候 ， 像是平时看剧 ， 或是闲暇时间刷手机的时候 ， 总想往嘴里放点零食 ， 就算是吃过饭了 ， 但也想吃点零食 ， 尤其是女孩子 ， 你也不能说人家没吃饱 ， 但就是想在揪吧点吃 ， 小编在减肥的时候 ， 就有这样的习惯 ， 饭也吃了 ， 但就是感觉嘴巴寂寞 ， 如果你也有这种情况 ， 那这款零食一定不能错过 ， 它就是牛肉干 。
很多人在减肥的时候 ， 知道吃青菜知道吃水果 ， 但就总觉得吃肉胖 ， 会慢慢地将肉忽略掉 ， 身体补充不到蛋白质 ， 长此以往像是脱发 ， 掉发都会出现 ， 还有哪些来不及自己做肉的人 ， 也选择不吃了 ， 其实这种做法都是不对的 ， 有时候如果你吃了蔬菜 ， 还没瘦 ， 可能就是肉吃少了 ， 那针对上述两种情况 。 就体现了牛肉干的好处 。
虽说牛肉做成的肉干 ， 但其营养还都保留着 ， 像是在古时候 ， 牛肉干还是军粮 ， 同时也称呼它为“成吉思汗的行军粮” ， 尤其是它丰富的蛋白质是能强身健体 ， 增强免疫力 ， 促进新陈代谢 ，像是平时上午和下午加餐的时候 ， 都能来上一块牛肉干 ， 既能补充了营养 ， 还能解馋 。
记得有研究表面 ， 食物在咀嚼32下以上 ， 吃一顿饭的时间在20分钟 ， 能助消化 ， 你的大脑还会下发吃饱了的消息 ， 像是在减肥 ， 或是马上要减肥的小姐姐 ， 这个零食一定要买 ， 总好过你吃了膨化食品 ， 奶油蛋糕 ， 后期发现自己在长胖的痛苦吧 。
当当然现在购买 ， 也是有优惠的 ， 领券立减35 ， 一包只要24.9 ， 密封包装 ， 出门携带也非常方便 ， 我虽说已经减肥成功了 ， 但减肥这个事情 ， 不是一段 ， 是一辈子 ， 因此我自己都囤了不少呢 ， 真心推荐 。
3.紫薯干
说到减肥最不能少的就是紫薯了 ， 作为少数的紫色的食物 ， 它的营养价值那是非常高 ， 小编在减肥期间 ， 吃过最多的就是它了 ， 营养高还低脂 ， 并且对通便也非常有效果 ， 尤其是它里面含有大量的花青素 ， 对美白养颜有一定功效的 ， 尤其是女孩子就更应该多吃了 ， 但之前减肥的时候 ， 是在疫情期间 ， 在家办公 ， 就在家做饭了 ， 等现在上班后 ， 也没多少时间能蒸紫薯 ， 那这时候我就选择买紫薯干 。
对比了市面上多款紫薯干 ， 终于让我找到了一款配料标上只有紫薯 ， 并且是零糖零添加 ， 真正做到的低脂低卡 ， 每个都是独立包装 ， 平时出门 ， 或是上班的时候带就特别方便 ， 在加上这个的口感不是很硬 ， 吃到口中 ，慢慢的紫薯香 ， 并且还不是很甜 ， 是真的适合减肥人士 。
当然小编说得适合 ， 不是让大家一天三餐都吃它 ， 比如9点到10点的时候 ， 稍微有点饿了 ， 那这时候来上一个 ， 就是你加餐的零食 ， 不过一次也就一包 ， 不管在低卡低脂 ， 一次性吃好多 ， 对身体也不太好 。
虽说没有优惠券 ， 但是27.9一斤 ， 个人觉得还是比较合适 ， 小编是囤了好多 ， 就连平常哄孩子的时候 ， 我都拿这个给他们吃呢 ， 低脂低卡 ， 解馋还不胖 ， 正在减肥的你还在等什么呢？心动不如行动 ， 囤起来吧 。
4、鸡肉丸
作为一个肉食爱好者 ， 平常零食我都会选择鸭货一类来吃 ， 那在减肥的时候 ， 零食不能吃肉 ， 那对我来说是一个多么难过的事情啊 ， 那这时候我在网上找到了光合力量家的鸡胸肉丸 ， 众所周知鸡胸肉以低脂高蛋白 ， 是备受减肥和健身人士的喜欢 ， 但要单吃鸡胸肉 ， 口感也不好 。
如果出去买鸡肉肠或是那种辣辣的鸡肉丸 ， 味道虽好 ， 但却没有减肥的效果了 ， 但是这款不同 ， 三个鸡胸肉为一组 ， 然后每组都是独立包装 ， 并且这一包也就67大卡 ， 像是平时加餐 ， 或是来不及做饭 ， 就可以便利店买份蔬菜沙拉 ， 再放上两包鸡胸肉丸 ， 加上一块地瓜 ， 或是一根玉米 ， 饭后在来上一份水果 ， 整套下来 ， 完美的控制在500卡以里 。
碳水 ， 维生素、蛋白质都是齐全的 ， 就保持这样吃 ， 在辅上运动 ， 时间充裕可以一天做一次 ， 如果觉得不充裕 ， 一周做三次 ， 就这样连吃带运动 ， 一个月最少会瘦5-8斤 ， 并且不会反弹 ， 那你在用两个月 ， 三个月 ， 减肥其实也很简单 。
并且现在这个鸡胸肉丸还有活动 ， 领券立减20 ， 三种口味总共15袋才要26.9 ， 如果你一次性买两件 。 第二件还会半价 ， 就更便宜的 ， 减肥但还想吃零食的朋友们 ， 这个一定不要错过 ， 解馋还不胖 ， 让你在夏季大秀好身材 。
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