更新了Roger的能量平衡计划
每天消耗的卡路里：2000
每天燃烧的卡路里：2500
2000（能量输入）-2500（能量输出）=-500卡路里
由于每天500卡路里的负能量平衡 ， 罗杰每周的总卡路里赤字为3500卡路里 ， 并且在这个计划中每周会减掉大约一斤 。
最后：当你第一次开始使用能量平衡方程来减肥时 ， 要有耐心 。 调整你的数字并查看结果需要一两个星期 。 有许多因素会影响你的日常能量平衡 ， 从而使减肥过程变得更加复杂 。
【卡路里|改变体内的能量平衡，来帮助自身减肥】但能量平衡方程是每个减肥计划和饮食的基础 。 你使用它并了解它的次数越多 ， 你就越有可能减肥并永久保持体重 。
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