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导语：相信大家对于郑秀文这一个歌手、演员都非常的熟悉吧 ， 她被称为“百变天后” ， 不仅唱歌非常的好听 ， 颜值、身材也非常的高 。
可能对于00后来说 ， 郑秀文是一个非常陌生的人 ， 但是对于80 、90后来说 ， 她是一代人的青春回忆 。
郑秀文在娱乐圈中无论是唱歌还是演技 ， 都受到了很多人的欢迎 ， 从出道以来她也给大家带来了非常多的好作品 。
每天跑8公里 ， 坚持了10年 ， 郑秀文说运动拯救了我 。
郑秀文16岁因参加唱歌大赛获得铜奖而出道 ， 这个女孩也进入了大家的视野 ， 刚出道时的郑秀文身材、长相都非常的平庸 ， 与娱乐圈中的人格格不入 。
毕竟娱乐圈中人的颜值也是非常高的 ， 这一点相信大家都是毋庸置疑的吧 ， 娱乐圈中美女如云 ， 随便拿出一个明星来 ， 颜值和身材都是非常优秀的 。
所以从那个时候郑秀文就暗自下决定一定要减肥 ， 要像其他明星一样拥有一个好的身材 ， 所以郑秀文就开始了她的减肥之路 。
郑秀文为了减肥 ， 可以说付出了自己100%的努力 ， 每天只吃水煮菜或者是一个苹果 ， 甚至有时候会把自己饿晕 ， 是她身上有很多人都坚持不了的毅力 。
曾经她为了一个电影角色也增肥过 ， 所以在短时间之内 ， 郑秀文胖到了导演想要的样子 ， 但是她并没有留恋那种生活 。
而是在拍完这部电影之后 ， 马上就开始了自己的减肥之路 ， 不仅节食而且还拼命的跑步 ， 她也不注重自己身体的营养和作息 ， 只是为了想把自己瘦成纸片人而努力的减肥 ， 所以她最瘦的时候也仅有78斤 。
这样拼命的减肥方式 ， 很快就给郑秀文的身体带来了很大的损伤 ， 她患上了哮喘病 。 由于工作压力过大 ， 而且身体还有一定的损伤 ， 渐渐的郑秀文患上了抑郁症 。
【郑秀文|每天跑八公里，坚持了十年。郑秀文：运动拯救了我！】
在朋友的鼓励下 ， 她在慢慢地恢复了 ， 但她也渐渐的对于娱乐圈中的名和利变得不再追逐 ， 开始了跑步健身的方法 。
她每天跑8公里 ， 这一坚持就是10年的时间 ， 她曾经说过这样一段话：我常忽略自己的感受 ， 比如悲伤身体的需要 ， 休息的需要 ， 运动救了我 ， 让我找到了更快乐的生活方式 。
相信熟悉郑秀文的人一定知道 ， 她还为了自己每天跑8公里出了一首歌 ， 名字也叫8公里 。
大家在日常生活中减肥 ， 一定要选对方式 ， 不要拼命的为了减肥而减肥 ， 一定要注重营养和健康之后再减肥 ， 否则身体会出现各种各样的问题 。
跑步对我们身体的好处是非常大的 ， 今天带大家一起了解一下 。
很多朋友在日常生活中减肥都是通过节食的方式 ， 其实这是对我们的身体非常不利的 ， 很容易导致我们的身体出现这样或那样的问题 。
所以选择一个正确的减肥方式是非常重要的 ， 跑步就是一个非常不错的选择 。
经常跑步可以促进我们身体的血液循环 ， 减少患上心脑血管疾病的几率 ， 而且还能够把体内的毒素和垃圾及时排出体 ， 防止这些垃圾和毒素被我们的身体吸收掉之后 ， 会使我们的身体出现各种各样疾病 。
而且经常跑步还能够放松心情 ， 在现在生活中每个人都面临着非常大的压力 ， 所以每天都是非常紧张焦虑的 ， 这个时候放松一下心情是非常重要的 ， 跑步可以缓解我们疲惫的心情和紧绷的状态 。
跑步最重要的好处就是可以让人们减肥 ， 这也是很多人选择跑步的原因 ， 跑步能够燃烧我们身体的脂肪 ， 把身体中多余的脂肪及时消耗掉 ， 这样可以让我们的身体处于一个健康有形的状态 。
结语：郑秀文这一个活生生的例子告诉我们 ， 在我们的生活中减肥一定要选对方式 ， 只要选对了减肥方式 ， 不仅能够达到减肥的效果 ， 还能够保持一个健康的身体 。
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